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对初学者来说，常规的运动对身体很有帮助。运动不仅注重身体的整体提高，对脊柱也非常有好处。如果你想拥有真正的健康，运动是最基本的，也是更高级锻炼或者身体部位针对性锻炼的基础。即使不是初学者，运动也有很多优点。运动每周只需要进行三、四次，运动十分累人，会…[阅读全文]
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