健美运动员饮食 - 匆匆爱美网

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健美：业余健美运动员的饮食16-01-23

营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约，但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么食物等问题仍缺乏认识。如何在现有的经济条件下，更加科学、经济地摄取营养，已满足训练的要求，是每个业余健美运…[阅读全文]
曼联vs西布朗首发：鲁尼马夏尔出场德佩替补15-11-14

曼联对阵西布朗首发阵容新浪体育讯时间11月7日23:00(英国当地时间15:00)，2015/16赛季英格兰足球超级联赛第12轮一场焦点战在老特拉福德球场展开争夺，曼联主场对阵西布朗。西布朗连续2个赛季攻克梦剧场。双方英超历史交锋18场，曼联12胜4平2负占据上风，其中主场5胜2平2…[阅读全文]
先睹为快！9·3抗战大阅兵“节目单”(图15-09-02

距离93大阅兵只有5天了，此次阅兵意义非同一般，多国元首前来参加，许多国产现役主战装备首次亮相。相信很多读者当天会守在电视机前，观看这场盛大阅兵。那么，本次阅兵都会有哪些精彩环节？又有哪些装备亮相？观察者网为您独家奉上大阅兵“节目单”，先睹为快。[阅读全文]
A股“最惨一周”创下多项纪录做空股指者两个月赚83倍15-09-02

凤凰财经综合8月29日消息，上周A股演绎先跌后涨走势，后两个交易日虽连续大涨，但无奈于前三天跌的太狠，全周仍跌超7%。据武汉晚报消息，3200点关口上演“围城”战“反弹来得太突然，心里怕怕的，要回落吧，想出不做了，又怕要大涨。”武昌严女士很是不安。A股延续周四的…[阅读全文]
健身各个时段的不同饮食分配方法15-07-03

增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。第一餐：早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很…[阅读全文]
健美运动员《一天的饮食计划15-07-03

1.早餐8：00，脱脂牛奶250ml，蔬菜水果适量，全麦面包2片，蛋青2个2.加餐10：00，香蕉一根3.午餐12：00，主食200g，肉类150g，蔬菜150g,水果适量4.训练前15：00服用蛋白粉(20克动物蛋白粉，常温奶或常温水冲服)可以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解。5…[阅读全文]

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健美：业余健美运动员的饮食16-01-23

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