上身减肥最有效方法

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6大运动减肥方法瘦身最快最有效21-06-16

在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更好的瘦身效果，形体也变得更匀称。游泳时人的新陈代谢速度很…[阅读全文]
秋季减肥小妙招谨防肥肉找上身21-05-22

瘦子们都是会按时吃饭的，食量也比较稳定，而大部分胖子都比较喜欢饥一顿饱一顿，这样的规律就容易发胖了，从今天开始，给自己制定一个减肥表，记录每日的三餐情况，控制自己每日的卡里摄取，另外也不能暴饮暴食或是这一顿不吃，这样会影响到新陈代谢的，而且这一顿不吃…[阅读全文]

6大运动减肥方法瘦身最快最有效21-06-16