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因此想要减肥一定不要采用极端的碳水化合物的方法。但可以合理、健康的减少主食的摄入，例如每一餐主食的比重控制在百分之二十左右，或者养成吃杂粮主食的习惯等都是不错的减肥方式。过多的油脂对饮食和健康都是不利因素。但是，如果极力避免，头发也会变得暗淡无光，皮…[阅读全文]
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