很多女性错误的认为，只有通过在椭圆仪，跑步机，梯形机上进行有氧锻炼才能为塑造一个更健美的身材。实际上，爱美的她们忽略了，只有增加身体肌肉的数量才能真正的加强提高基础代谢，从而保持苗条健美的身材。
美国Neon签约专业健美运动员Ashley Hoffmann 想提醒你构筑肌肉群是改善体格的必经过程。她的计划和能帮助你脱离跑步机，拾起哑铃，让我们一起玩铁吧!
即便你有推举杠铃的习惯，且清楚的知道只有加强身体力量训练才能提高基础的
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