什么是公狗腰？
公狗腰也叫做狗公腰，主要是形容男性腰身的词。拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成的线条。一般情况下指的就是男人强健有力的腰腹部没有赘肉、线条光滑。因该线条类似于狗的腰身曲线，而得名公狗腰。
别小看“公狗腰”，这可是一个高难度的动作，并不是每个人都会的。但是这个动作值得每个男人会！相信我！你一定会派上用场的！一定会的！
什么？没看够？还想看？我说什么啦？现在知道公狗腰的无限魅力了吧？下面这段视频绝对可以让你过足眼瘾。一起来看看国外小伙们是如何玩坏公狗腰的吧。
在国外，拥有公狗腰的男人已经玩疯了。下面几个锻炼腹肌，练就公狗腰的动作，起来吧，真汉子！
上腹肌锻炼
每个动作20次，一周锻炼3-4次。
看到这，想必大家都很羡慕别人家的公狗腰吧，但光想是没什么卵用的，要加强才行！下面，Steven就给小伙伴们带来一套超爽的虐腹教程，每个动作20-30下，依次做完为1组，根据自己的个人情况，每天做3组！
明星级教练为大家亲自示范，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是训练腹肌最有效的方法之一。每个动作15-25次，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。男人就该对自己狠一点，虐起来！
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