一捞揭韩女星不的瘦身食谱

　　韩国综艺节目Follow me 5里面，因为秀出了各个女明星的日常食谱，收视率简直不能再高，其实细想想还是蛮科学的。现在一捞（）就给大家来归纳一下！看完了她们的快速减肥食谱才终于明白，假如小编姐姐也有像她们一样的决心和毅力，早就能吃着吃着就享“瘦”了！

　　一捞揭韩女星瘦身食谱——国民初恋裴秀智：为了拥有更好体态，她都这样吃

　　素有“国民初恋”之称的韩国偶像Miss A裴秀智，在刚出道的时候被韩国网友过胖，为了能够在萤幕前有更好的体态Suzy开始下决定减肥。

　　早餐：鸡胸肉、地瓜一条、低脂牛奶一杯

　　午餐：玄米饭（糙米）、沙拉

　　晚餐：地瓜两条

　　运动：有氧运动、

　　备注：六点以后尽量不

　　一捞揭韩女星瘦身食谱——少女时代：好身材完全靠烤鸡胸肉减肥食谱

　　韩国女子天团“少女时代”各个有纤纤玉腿瘦瘦小腰，令人好奇她们平常怎么吃。

　　过去的瘦身餐有季节蔬菜、糙米、鸡胸肉和花椰菜等。

　　早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花

　　中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉

　　晚上：红薯，鸡蛋沙拉

　　现在再，吃的“更少”，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少许生菜，中餐和晚餐各300大卡，以蔬菜水果为主，搭配少许鸡胸肉，一天只吃进800大卡！

　　一捞揭韩女星瘦身食谱——朴信惠：一个月瘦20斤的秘诀在这里，原来这样吃才能收割男神

　　韩国综艺节目Follow me 5中秀出的女明星日常食谱，其中就有朴信惠，其实食谱还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。

　　早餐黄瓜1个+低脂肪牛奶1杯

　　午餐 米饭1/2+少许白菜

　　晚餐 黄瓜1个+少许白菜

　　6点过后朴信惠还不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。

　　一捞揭韩女星瘦身食谱——歌手Ailee：因为健美丰满的身材，她选择这么吃！

　　从小在美国长大的Ailee虽然原本的身材就很健美丰满，但是站在普遍瘦小的韩国女艺人身旁，还是不免多了视觉放大的效果，靠着适量饮食与大量的练舞，达到她更理想的身材。

　　一日三餐：0g、青菜两份、水果一份 备注：一天不摄取超过500卡里

　　一捞揭韩女星瘦身食谱——歌手朴宝蓝：减去32公斤？告别圆滚滚身材请向她学习！

　　朴宝蓝刚出道时，身材圆滚滚的，甚至在参加节目时期被评论身材像冰箱、头小身体大。这是促使她开始减肥的原因，并在出道时成功减去32公斤，朴宝蓝的这份菜单可以算是最有饱足的一份，以少量多餐搭配大量的运动，循序渐进地慢慢瘦下来，也是许多韩国女生效法的减肥对象。

　　一日三餐：蛋白质100g、青菜两份、水果一份 备注：一天不摄取超过500卡里

　　2016/6/21 20:35:48

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　　2016/6/21 20:35:34

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　　2016/6/21 20:35:28

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