健身GIF：世界第一健身男模的背部训练方法！

　　雷格普利特Greg Plitt，他的一生就像一个传奇：高中3次189磅级马里全美少年摔跤冠军，被保送至保送美国西点军校。毕业后被任命在美国陆军当上尉，于2005年退役。

　　他在军队中学得各种能力：熟练骑马，足球，拳击，排球，棒球，水上运动，攀岩运动，特技，潜水员。

　　这套训练方法虽然是主要训练背部肌肉，作为上半身最大的肌肉群，可以使你看起来更加雄壮，而且这套动作主要以胳膊发力，也可以很好的锻炼肱二头肌。

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