可是，每逢节后倍感愁，孩子的体重是不是又上来呢？是不是稍微一活动就气喘吁吁呢？是不是手机iPad捧着不离手呢？
小马来了认为：“儿童体质健康强健，是良好运动生活习惯的结果。因为，培养孩子们运动健康生活习惯是重中之重。孩子动起来，健康体能啥都有。”
今天，兰博文体育教研部张波老师就来跟我们讲一讲，儿童运动健康生活方式的实现策略，家长和宝贝们快一起动起来吧！
宝贝的健康是由家庭、学校、社区多场景综合效果的，实现途径包含体育活动、游戏运动、营养支持、户外活动等多种手段相辅相成，达到宝贝的运动知识、态度、和行为同步提升，也就是我们一直所提倡的健康运动生活习惯。
●调动儿童爱动的天性参加体育活动，玩耍和活动是所有孩子与生俱来的需求和，让良好的健康习惯变的有趣；
儿童参与运动是因为他们爱玩、需要和同龄人互动、希望提高运动技能、通过体育活动表达自己的感受。
美国Adelphi University的体育教授斯蒂芬·J. 维尔吉利奥博士提出要为宝贝选择非竞争性、适合儿童发育水平的体育活动并且应该确保每周5天，每天至少60分钟让儿童处于身体活跃状态。
为了实现这个目标，斯蒂芬·J. 维尔吉利奥博士提出通向儿童青少年健康和积极生活方式的彩虹桥，告诉我们具体的实现策略哦！
●健身乐趣——鼓励家长与宝贝一起积极游戏运动并在游戏中体会运动的乐趣，及时鼓励，在运动中培养孩子的内在动机，例如自信、自尊心、胜任感。
●知识——若让儿童仅仅参与体育活动而没有足够的知识和支持，就不会形成持久的价值观和行为。因此，让宝贝在运动中获得与健康运动的认知，如为什么要热身？心脏的跳动？如何放松？
●态度——让宝贝体验到家庭、社区和学校紧密结合在一起，体会到不同特点又相联系的运动课程，共同支持积极的体育行为改变，让儿童有信心继续下去。
●选择——尽可能允许宝贝从各种活动和锻炼中进行选择，体会不同运动项目的乐趣，并让他们决定自己将在每个选择上所花的时间。
●设定目标——宝贝必须思考，并根据其个人需求做出选择，最终地选择积极的生活方式。
●监督与积极的生活方式——儿童对身体素质的，良好的体态会为儿童带来很多显在的优势。
南京师范大学文学院汉语言文学学士，南京体育学院体育人文社会学硕士，兰博文体育教研总监，具有10年以上一线青少年体育教学经验，主持多项教育课题，有关于体育产业、体育教育方面论文多篇。
2.提供健身仪式感。设立家庭电视关闭时刻，专门与您的宝贝一起玩三十分钟亲子游戏或健身小项目。
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