女生喜欢的运动方便又不占地方但是你清楚它的优劣吗？

　　呼啦圈是很多女生都喜欢的运动器材，器材简单方便，性价比高，也不用出门就能锻炼，但是很多人只开发出了呼啦圈的一项功能，就是瘦腰，其实呼啦圈还有其他功能，另外呼啦圈也有需要注意的地方，今天我们就一起来聊聊呼啦圈的利弊。

　　我们先聊聊呼啦圈的好处。最大的好处，自然总所周知，就是它的瘦腰功能，既然能瘦腰，自然也能瘦腿和瘦手臂。这也是呼啦圈最直观的能带给人的感受。呼啦圈在转动时候所产生的向心力是实际重量的三倍，相当于是在负重训练，通过弹簧对腰部的按摩和转动，大规模地消耗体内脂肪，达到减肥的效果。

　　其次，在转动的时候时候，呼啦圈对身体的挤压相当于针灸的效果，给接触呼啦圈的部位做按摩，但是需要注意的是切勿过度自信，如果呼啦圈过沉，对身体的压力过大，就会造成身体，反而有害身体。

　　最后一个又明显功能的就是对于便秘的治疗效果，如果平时经常用腰腹部使用呼啦圈锻炼，让他在腰部缠绕，相当于在给肚子按摩，起到刺激肠道的作用，进而就起到了缓解便秘的作用。

　　首先呼啦圈的主要发力点是腰部，如果长时间使用腰部的肌肉，例如腰肌，腹肌。侧腰肌，是很容易造成腰肌劳损的，而且腰关节增生和突出发的可能性也比普通人高很多。如果你还恰好患有骨质疏松，那更容易加重病情。临沂，长时间按照一个方向训练呼啦圈的话，对肠道也没有好处，容易造成扭转。

　　所以说，方逸华有孩子吗呼啦圈看似简单的运动，也有着很多需要注意的地方，希望大家能准确了解这项运动，练出自己想要的结果。