夏季饮食减肥推荐清凉色拉
1.椰奶苹果色拉
原料：苹果2个，香蕉1个，椰奶1 00克，柠檬汁1 5克，精盐、湿淀粉各适量，黑胡椒粉少许。
制法：第一步，将苹果洗净，去皮核，切成小块；香蕉去皮，切成小块;将椰奶倒入锅内煮沸，加入精盐、柠檬汁、黑胡椒调好口味，加入湿淀粉勾芡成椰奶羹，备用。
第二步，把苹果块、香蕉块装盆，倒入椰奶羹拌匀，置于冰箱冷藏半小时，即可食用。
功效：清热润肠，通便排毒，降脂瘦身。
适用：肥胖症。
2.蔬某健美色拉
原料：鲜佛手瓜1个，鲜番茄1个，鲜莴笋半根，洋葱小半个，鲜美芹1小根，鲜薄荷叶15克，
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