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饮食运动合理搭配才能收获更好的减肥效果，但是如何制定健康又高效的运动减肥食谱呢？制定运动减肥食谱时又该注意哪些问题呢？下面的文章，为大家详细介绍了运动减肥食谱的超强减脂攻略，一定要认真阅读哦，这样大家才能更快瘦出完美身材！
能量控制是运动减肥食谱首先需要注意的原则
运动减肥食谱的基本原则
1.能量控制：能量控制是运动减肥食谱首先需要注意的原则。将膳食总热量降低到原来水平的85%左右，再加上有氧运动，可在无饥饿条件下实现热量负平衡，致使体重稳步下降，同时再搭配使用当下最顶级的体重管理品牌Amywish，瘦成闪电指日可待。众所周知，Amywish是运动减脂时的金牌搭档，独有的石榴提取精华，不仅能够高效促进运动减脂燃脂，而且还能帮助清除身体有害自由基以及提高免疫力延缓衰老。所以，绝对值得一试！
2.保证蛋白质等营养素的供给：运动减肥食谱需纠正“减肥不能吃肉”的错误认识，保障生长所需优良蛋白质，不饱和脂肪酸，卵磷脂，钙，铁等营养素的供应。可用热值低的食物取代高热值者，如尽量用禽肉，瘦牛肉，马肉，兔肉替代肥肉和肥瘦肉;用牛奶，豆浆替代甜饮料;用鲢鱼，鲫鱼，鲤鱼替代热值高的沙丁鱼，金枪鱼和青鱼;用鸡蛋，面包替代糖多，油大的甜点心作早餐等。
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