大热的生酮饮食减肥法到底是什么？有没有效果？

类别：饮食减肥日期：2017-10-19 16:49:04 人气：来源：

　　运动虽然不是减脂必须的，但适量的力量训练或HIIT(高强度间歇性训练)有助于增强新城代谢，提高身体整体健康程度。小贴士:生酮饮食初期，身体还没有完全适应用酮体供能，可能无法做大量运动，适应期后再开始加入运动。

　　实践生酮后，可以根据个人感受决定它是否适合你。根据自己的现实情况，选择真正能够实现并长期的部分。如果生酮对你来说太严格，可以从低碳水饮食开始(每日100克碳水)，也会比现在的传统饮食更健康。