吃出健康血糖高吃什么好？血糖高的饮食注意事项

　　和血糖水平偏高的人来说，一日三餐怎么吃，吃什么都是需要重视的问题，既要吃饱吃好，又要注意不能让血糖水平升得太高。那么糖尿病患者和血糖水平偏高的人该怎么吃才好呢？

　　在控制热量的期间，患者可能会感到饥饿，此时可选择一些含糖量低的蔬菜，如西兰花等，水煮后加佐料拌着吃，可以增加饱腹感，提供热量，也不会过于影响血糖水平。

　　水果中葡萄糖、果糖的含量一般较高，因此在血糖水平相对稳定时，可以适当吃一些低糖的水果，如石榴、苹果、菠萝等，可以在两餐之间或睡前食用，但同时要注意减少主食的食量。

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