收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于产的妈妈，伤口愈合后使用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。
产的妈妈可以使用塑身产品，不过不适合使用需要穿脱的产品，比如束裤，因为产妈妈生完宝宝后，肚子又伤口，但因产的妈妈仍然会有腹肌下坠的困扰，所以不需穿穿脱脱的束腹带较适合产的产妇做塑身使用。
女明星的产后复出，再对比起镜子中臃肿不堪的自己，常让不少新妈妈感觉到一万点的“”。要知道，生完孩子之后，90%以上的女性在产后3个月之内体形和产前会发生很大的变化，尤其是腹部。而此时，产后束腹带的出现，貌似能解决不少问题，事实是否真如此呢？不妨听听专家怎么说。
据南京市妇幼保健院产后康复中心吴江平主任介绍，因女性怀孕期间，为了给分娩、哺乳提供足够的能量，脂肪会在胸、腹、臀部蓄积，生产过后，脂肪仍残留在腰间，不会一时消去，导致腹部的赘肉松松垮垮。
除此之外，孕期身体的各个器官也会发生改变，其中变化最大的就是承载着婴儿的子宫，盆底韧带和肌肉会承受较大压力，而分娩后韧带和肌肉松弛退化，无法继续承托子宫而导致子宫有不同程度的下垂。而产后恢复是一个缓慢而循序渐进的过程，生产后不仅仍维持着某些孕期的生理特征，还要为后期的哺乳做准备，因此很难快速恢复体形。
大概产后6-8周时间，子宫会逐渐复位，松弛的腹部也会逐渐恢复。一些爱美的妈妈为了达到“明星”效果，会借助于束腹带进行产后复原。到底这很火很畅销的束腹带是个什么来历呢？
吴江平介绍，在外科，腹部手术后的病人常常使用束腹带包扎，这是为了防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂，以伤口的愈合。确实有理论认为，使用腹带可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，帮助女性产后复原。不过，这可能有帮助的腹带，是临床上所用的腹带，跟市面上常见的商品性质的束腹带是不一样的。
此外，不是每个人都适合用束腹带进行产后的康复，如果盲目的使用，会给身体带来很大的危害的。一方面，在产妇的子宫还没有完全恢复之前是不能使用腹带的，如果使用腹带瘦身的话，那么就有可能会影响到子宫的复原，影响产妇恢复正常的生理，甚至还会引起一些妇科疾病，因此专家指出正常情况下是不需要使用腹带的，另一方面来说，如果刚生完孩子，马上束腰的话就会使腹压增高，会引起盆腔炎，附件炎甚至还会有静脉瘀血症的问题。所以，即便采用束腹带，也最好在分娩6周恶露完全排净后进行。
“要尽早恢复身材，寄希望于腹带，不如多加强产后的运动。”吴江平，靠腹带来帮助脏器的复位还算有理可循，但如果想用它来瘦身就意义不大了，事实上产后腹肌张力的恢复，脂肪赘肉的消减，和产妇生产次数以及运动情况有着直接的关系。所以说，产后新妈妈想指望束腹带减肥还不如适当进行产后运动来得实在些。
顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。
对于上班族而言，请问你是坐着工作还是站着工作呢？如果坐着，你可以保持标准的坐姿，那样的话会使肌肉持续收缩能够减肥，如果是多的工作，对减肥也有帮助，但仍要注意劳逸结合，以免过强的工作，不利于身体健康。
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