最近，最火的减肥方法可能就是“21天减肥法”了！很多网友都在尝试，不光是网友们，就连女明星也开始蠢蠢欲动，比如林允，在她的小号贴出了“21天减肥法”的减肥计划。网络上各种贴吧，或者是减肥小组里面，也都在说“21天减肥法”，好多网友都说减肥效果不错。但是真正开始实行的时候还是有难度的。我们先来了解下什么是“21天减肥法”。
“21天减肥法”，简单来说是一个分阶段实行的减肥方法，主要是分为3个阶段。减肥的方式集中在饮食，主要是通过控制饮食的分量、种类、时间等，来达到减肥的目的。 第一阶段分为3天，这3天会比较辛苦，不能吃饭，只能喝水。或者是每天喝一杯热牛奶也可以。这3天基本上被概括成是排毒的阶段，需要大量的补充水分，帮助你清肠。
第二阶段是8天，不能吃主食、甜食，只能吃蔬菜和水果，但是可以吃鱼肉。这8天的饮食可以选择的食物比较多，任何的蔬菜都可以吃，水果的种类也没有第三阶段是最后10天，可以正常饮食。你可以吃自己常吃的食物，但是有2点需要注意，就是只能吃6分饱，然后是睡前5小时不得进餐。
这个减肥方法是比较狠的那一种，可以说是比5:2轻断食的减肥法，更加的难熬，因为时间太长了。但也因为长时间的饮食调整，可能让你整体上改善自己的饮食。你能下来吗？
网友评论 ()条 查看