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康宝莱减肥揭秘养成良好的饮食习惯才能健康变瘦

类别:饮食减肥 日期:2018-7-16 16:00:55 人气: 来源:

  口干了就想喝水,困了就想睡觉,尿急了就想上厕所,这些都是人的本能。康宝莱减肥指出,在对饥饿的感受能力上,人体相对来说没有那么。有些人甚至会在血糖低到头晕时,才会意识到饥饿,而饱腹的信号传至大脑神经也是需要一定时间的。这就导致了部分人要么过饿要么过饱的生活常态。这样后果是显而易见的——饥饿影响人的和体力,并且容易引起暴饮暴食,如果不及时消耗掉热量,就会导致体重增加。

  那么,怎样才能改掉不良饮食习惯,不让自己饿着也不让自己撑着呢?康宝莱减肥这就告诉大家一个很管用的小办法:把饥饿程度用1-10的数字来表示,1代表饿得快要虚脱,10代表饱得几近恶心,每顿饭前后都用数字记录下自己的饥饿程度。理想情况是饥饿程度在3-4的时候开始吃饭(代表胃已经开始蠕动,作好了进餐的准备),而5-6时停止(代表刚刚好吃饱)。康宝莱减肥指出,如果你发现自己经常在饥饿程度1-2时才开始吃饭,吃到9-10才停下来,那就要试着训练自己改变饮食习惯了。

  如果能把写饮食日记这个习惯保持下来,那就说明你是个意志坚定的人,康宝莱减肥相信,这样的你是不会被减肥中的任何困难所难倒的!哈哈,小伙伴们赶快试试康宝莱的绝招吧。

  最后,康宝莱减肥为大家提供几个帮你“管住嘴”的小贴士~学会喝水,每天补充足够的水分,有助于促进新陈代谢。按时吃三餐,三餐吃饱了,元气满满,就不需要担心在别的时间感到饿而管不住嘴啦~康宝莱减肥还强调,不要在压力下,有些小伙伴一不开心就喜欢暴饮暴食,而压力通常会影响一个人的心情,心情不好就会盲目地吃,不知不觉就会吃多了。

  适量摄入饱腹感高的食物,能有效地帮你控制偷吃零食,同时也可能稍微减少正餐的食量,对减肥大有裨益。饱腹感高的食物有哪些?康宝莱减肥,下期再跟大家一起分享。今天的分享就到这,赶紧把康宝莱减肥健康饮食习惯的小贴士执行起来吧,从此再也不怕“管不住嘴”。康宝莱减肥强调,养成良好的生活习惯,不要暴饮暴食,才能远离肥胖,健康变瘦!

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