名字缘分测试小游戏网络时代的我们似乎一直被流传的种种食物着！“吃这个能减肥”、“吃那个容易发胖”，关于这些“流传的说法”，到底孰真孰假？
过了这么多年的生日，吹了无数个生日蛋糕，有没有想过当所有人对着生日蛋糕“呼”的一刹那，都”呼“出来了些什么？？？
现在越来越多小伙伴开始注重饮食和养生，主食也从白面包、白米饭换成了全麦面包，可这真的是“全麦” 吗？
由于制作全麦面包的成本较高、烘焙时间较长，口感也较粗糙，很多商家会额外添加食品改良剂等使其口感变软，并增加焦糖色素使之成为浅褐色。
真正的全麦面包是指没有去掉外面麸皮和麦胚制作成的。由于麸皮中含有大量粗纤维，故有改善肠道、增加饱腹感等功效。
减肥似乎是所有女生一辈子都在关注的事情，搜索“低脂饮食”，我们发现百度百科里对它的解释是 “低脂饮食常用于减肥”。
那些崇尚低脂饮食的人群往往在膳食中增加碳水化合物的比例，这种转变让他们损失了脂肪中的必须脂肪酸、维生素等营养。
大学的时候每每姨妈造访，都会去小商店买上一袋姜汁红糖。殊不知痛经没缓解，到摄入了不少能量，知道的我简直哭瞎了双眼......
可不是叫红糖，就是真红糖！红色的糖也可以叫红糖，咱老祖发明的文字果然精深呢！看看配料表就知道了，这种常吃的其实都是赤砂糖，也就是未脱色白糖的前身！几乎没啥营养价值……
而真正的红糖，价格较高, 经甘蔗汁沉淀、蒸发熬制而成。粗加工的工艺基本保留了甘蔗汁的成分，保存了维生素和微量元素。才真的具有活血化瘀、改善子宫循环的功效。
古人讲 “过午不食”，现代人讲“晚餐不吃”。尤其是过了8、9点，对再美味诱人的食物也视而不见，太晚吃饭真的会发胖吗？
如果一日三餐按点吃饭，晚上又来个加餐，那可就摄入的是额外的卡里会使你发胖，并不是什么时间吃饭的问题了！
星球君：有条件还是在家自己做（你不告诉我食谱我咋做？）；如果必须外食，尽量选择干净卫生餐厅和店吧~
很多人认为土豆淀粉含量高，而害怕长胖！关于胖瘦这件事儿，永远都是能量守恒，和吃了什么食物并没有直接关系~
有没有那么一种感觉：在某个深夜特别想来根冰棍、来包薯片？还安慰自己说：我身体一定是缺这些食物了！
菜团儿，“不懂食品研发的厨子不是个好编辑“。三年海外留学经验，利兹大学食品专业硕士，崇尚健康饮食和营养搭配，爱户外穿越、爱健身跑马~
本文由 恒宇国际（www.neivn.cn）整理发布
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