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沙拉减肥 制作沙拉食谱

类别:饮食减肥 日期:2018-9-15 15:07:16 人气: 来源:

  想成功减肥,就要找到减肥关键,减肥关键在于控制热量摄入。因此,我们在减肥期间就要多吃低热量食物对,可以增强减肥效果。今天小编要给大家推荐的是沙拉减肥,有4款减肥沙拉食谱可以试一试。

  金枪鱼沙拉减肥。需要用到罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋及沙拉酱。芦笋切段,圣女果对半切,蘑菇切片。所有材料放入碗中,加入金枪鱼及沙拉酱,拌匀。另一个碗垫上生菜叶,倒扣沙拉就可以。金枪鱼可以减肥瘦身,圣女果、蘑菇、芦笋等食材就可以促进消化,美味又瘦身。

  杂果酸奶沙拉减肥。要准备半根香蕉和半个水蜜桃、半个火龙果和一个奇异果、酸奶一杯。所有水果去皮切粒后放入碗中。淋上酸奶即可。香蕉可以通便,而且饱腹感强,和其他水果一起制作沙拉,吃完根本不会感觉饿。

  海鲜沙拉减肥。需要准备三百克虾和一个墨鱼、三百克巴非蛤和四个牡蛎,小村庄的风流韵事色拉用蔬菜及葡萄酒、柠檬及大蒜调味汁。墨鱼和虾用葡萄酒水焯一下,虾去皮,墨鱼切丝。巴非蛤用热水焯一下。色拉洗净撕片。各种材料放入盘中,淋上调味汁。这款沙拉用的肉类都是海鲜鱼类,不必担心发胖。

  苹果果仁沙拉。需要一个苹果和一杯酸奶、果仁少许。苹果去核后切块,放入盘中。苹果上撒点果仁,淋上酸奶即可。苹果是常见水果,这款沙拉中果仁的香味和奶香混合,感觉非常不错。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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