饮食不健康是减肥大忌？减肥的饮食禁忌有哪些？

　　随着生活条件的不断改善，人们对美的要求越来越高，也越来越苛刻，对自己的满意度不断下降，减肥成为了很多人深深困扰的一个问题。很多人使用了很多方法，却仍然不见效果。减肥一个月，一夜回到解放前。甚至有人长期节食，不摄入就不会长，这种方法大错特错，会严重危害人的身体健康，今天，我们就来看一看，如何边吃边轻松减肥。

　　早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。由于熬夜起床晚，很多人不吃早饭，在生活节奏快、工作压力大的今天，不吃早饭意味着更多的热量摄入。早饭不吃，会导致上午萎靡不振，许多人会通过吃零食的方式来愉悦心情，此外，还会导致午饭的过量摄入，在体内累积过量的热量。晚饭要避免饱腹感，一般吃到7分饱即可。

　　许多人学姐别这样尤其是中年男士，应酬的场合多如牛毛，导致经常性饮酒、醉酒。过量饮酒伤肝，酒精由肝脏负责消化，过量会加重肝脏的代谢负担，长此以往，会严重影响肝脏的代谢功能，代谢不畅，必生肥胖，这也是为什么经常性饮酒的人会有大肚子的原因。另一方面，除了发胖之外，经常过度饮酒也会严重危害身心健康，导致肝脏、心血管等疾病。