美容护肤_皮肤保养_美容护肤知识

　　导读：对于现代人来说，熬夜已经是家常便饭了。熬夜对身体、肌肤都非常大，美容护肤专家认为，如果频繁的熬夜，就会让你的肌肤变得松弛。熬夜让皮肤更加松弛，我们该如何护理呢?下文做了具体介绍。

　　生活作息不规律，又无法避免面对电脑辐射的时间比睡觉的时间还多，肌肤当然会!暗沉、水油不平衡还只是轻的，细纹、毛孔正是肌肤告诉你它已经开始衰老了!年轻脸庞的两大敌人是缺水和基的，年龄越大，每次想笑都因表情纹而战战兢兢的可就不好了。想将时光凝固在肌肤最美好的时刻，及时补充细胞能量刻不容缓。

　　熬夜一族的新陈代谢和血液循环往往都比较差，身体的毒素排不出去，沉积在身体内部，就会在脸上出来。因此密集保湿对于熬夜一族的肌肤很重要，因为强保湿型的护肤品可以重组水分，可以把沉积在肌肤中的污物快速排出。如果今晚要熬夜，就在12点前洗完澡后敷一片保湿面膜，也可以使用保湿型睡眠面膜，后续再涂上精华和面霜锁住水分。

　　我们在睡眠时，身体会自动中和身体和肌肤内的基，修复白天的紫外线引起的损伤。反过来睡眠少了，基就变多了，肌肤便开始早衰。因此，对于熬夜一族不可缺少的还有抗氧化型的精华，它可以帮助缺乏睡眠的身体中和游离的基，防止熬夜之后出现面色蜡黄暗沉的问题。

　　女性保养肌肤既要注重外调，也要注重内养，食补正是内养的一种重要方式，多让身体吸收强抗氧、抗老食物的精华，肌肤才能由内到外得到修护。

　　十大抗老食物：1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉;2.西兰花;3.冬瓜;4.洋葱;5.豆制品;6.核桃;7.苹果;8.胡萝卜;9.牛奶;10.贝类(含有维生素B12)。

　　以上这些护肤常识，对于皮肤的保养，还是很有好处的。熬夜会让皮肤很受伤，所以，在日常生活中，你要尽量减少熬夜的次数，同时，在日常护肤中，要根据自己的肤质，来制定适合自己的肌肤保养法。