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减肥这件事情一直都是每个女生之间的讨论话题，她们总是会不自主的对于那些身材纤细的女孩格外关注。但身边真正可以做到“管住嘴，迈开腿”的人，却并不多见。可是娱乐圈中的女明星不一样，她们可以说都是言必行，行必果的存在。她们年轻漂亮还不止，还各个拥有小细腿，…[阅读全文]
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月2日报道，哈佛大学的一群科学家认为，他们找到了更长寿、更健康的理想饮食：每天吃3份蔬菜和2份水果。1日发布的这项研究认为，如果目标是更加长寿和健康的生活，最简单的饮食方案或许就是最好的方案。研究报表在美国心脏病协会《循环…[阅读全文]
户外运动爱好者作为“行动者”，以走遍为荣，以脚步丈量地球。20日，近百名户外运动爱好者却齐聚一堂，开展“户外运动与心理健康、轻食健康”研讨会，以求健康饮食和行遍天下更好地结合。据了解，青海省户外运动协会在上级主管单位的指导和支持下，各理事单位、会员单位…[阅读全文]
食物怎么吃？真的有讲究。由中国营养学会发起的“全民营养周”定在每年5月，5月16日上午，湘雅医院以“吃动平衡、健康体重”为主题，响应“慧吃慧动、健康体重”的口号，以超重和肥胖人群营养需求特点在医院门诊及周边社区开展义诊、健康宣教、发放宣传册、趣味问答、免…[阅读全文]
小胖墩怎么吃才能健康减肥？来看看这位妈妈制定的食谱，营养师都点赞按食谱吃了10个月，同时加强锻炼，孩子从超重到正常核心提示去年10月，南京7岁半的晨晨（化名）去体检，身高126厘米，体重32公斤。从指标上来说，已经是超重了，严格来说，算是“小胖墩”了。儿保医生…[阅读全文]
核心提示：想减肥我们可以拟定一个轻断食减肥食谱，这样能更科学地计算自己摄取热量和消耗热量的比例，既能够达到在节食减肥中的食量控制，又还不身体，让减肥也健康起来。温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘大家关注微信号“39减肥健身学院”…[阅读全文]
【环球网综合报道】虽然当今肥胖症状确实较为普遍，很多人也为了追求优美的体型而选择严格控制饮食，但市面上一些热门推荐的减肥食谱实际上却有可能对身体造成不小。为了拥有更加健康的饮食方法，一起来看看法国著名时尚《嘉人》总结的四大减肥食谱吧!减肥食谱特征：“偏…[阅读全文]
不得不说，人类真是一个神奇的生物。无论是素的还是荤的，无论是天上飞的还是地上跑的，无论是干的还是湿的，等等……只有人们想不到，没有我们吃不了的。所以人类是一个实打实的杂食主义者，但其实很多人现在都推崇素食主义，认为吃素的会比吃肉更加健康。尤其是对于想…[阅读全文]
老年人减肥主要是为了身体健康，但是有些老年人却因为减肥而身体质量变得更差，为了健康，却没有达到的主要原因在于，那么老人减肥在饮食上应注意哪些事项呢？碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减…[阅读全文]
做有氧运动1、做有氧运动运动起来，燃烧掉体内卡里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱…[阅读全文]
浙江在线日讯（浙江在线年的春节已经正式结束了，在走亲访友、密集的假期中，很多人也贴了一身膘。俗话说得好“三月不减肥四月徒伤悲”，这个春暖花开的季节，也正是减肥的好时机。很多“胖友们”赶在露肉的季节来临之前，开始了减肥大作战。年一过，王先生整整胖了10斤…[阅读全文]
在经过忙碌的一天后，到速食店吃点东西是很方便的一件事，你也许会尽量点一些健康的食物，例如沙拉。但当你真的点餐时，你能抵抗得吃一些垃圾食物吗？一旦有一次允许了自己吃一些薯条之类的快餐食品的话，那么这就会成为一种习惯。根据一项长期研究，每周2次以上吃快餐的…[阅读全文]
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢？如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！今天我们告诉你9个有效减肥方法，教你1天瘦1斤。水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等…[阅读全文]
对于那些体重偏胖的人来说，如果可以不用通过节食来减肥，是再好不过的了。那么，一日三餐该怎么吃，吃什么，便是人们比较关注的一个问题了。那么，健康减肥方法三餐食谱是什么呢?下面一起来看一下这篇文章的介绍吧，看看如何有效的通过来说减肥，相信很多人都想了解。以…[阅读全文]
柠檬排毒减肥法效果好吗?柠檬是很常见的一种水果，那么你知道柠檬的排毒减肥效果好吗?下面跟着小编一起来看下。柠檬毋庸置疑是一直很好的减肥水果，可以促进肠道蠕动减少脂肪的堆积，还可以增加维他命C的摄取，有养颜美容的功效。下面我们来看看柠檬是怎样快速减肥的。柠…[阅读全文]
核心提示：减肥的方法虽然一大把，但是说到健康的减肥方法，这个就必须要靠我们自己明眼识慧珠了。减肥方法要想健康那必然离不开饮食，因为只有饮食合理才能满足身体的基本营养需求，那么身体才会越来越健康，那么健康饮食减肥法是怎样的？温馨提示：很多粉丝经常看后想…[阅读全文]
很多多精致的谷类食物没有什么营养，多吃对身体不好，比如像意大利面以及贝果，在平时多食用大麦、荞麦等五谷杂粮，这些里面含有丰富的纤维素，能够让人产生饱足感。全谷物的食物能有利于消除身体腹部脂肪。平常我们是不反对适量的酒，毕竟红酒对心脏有益。但减重的两周…[阅读全文]
功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油…[阅读全文]
导语吃惯了大鱼大肉，来上一道全素菜，绝对是夏日里清除体内多余油脂的一大良方。爱美网今天给大家介绍的就是5款全素食的夏季减肥食谱，帮你扫除肠道垃圾，秒速解决便秘问题。原料：海带(浸软)19克，雪梨4个，番茄3个，无花果4个，蜜枣4个，瘦肉188克，陈皮1小块，盐适量…[阅读全文]
[乐活_美食]减肥晚餐最好吃什么？试试迷你全麦馒头减肥晚餐最好吃什么之迷你全麦馒头，全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分(分级适当颗粒大小)等步骤，保有与原来整粒小麦相同比例之胚乳、麸皮及胚芽等成分制成的产品，全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品。全麦面粉…[阅读全文]
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