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对于那些想健身却不知道该怎么练的健身初学者来说，一份适合自己的健身计划可以大大提升健身效果。注意，这里我说的是适合自己的健身计划！千万别硬搬别人的训练方案，这不，村子情事接下来这个初学健身的大叔就是模仿职业健美选手的训练计划，练了两天拉伤肌肉！健身初…[阅读全文]
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