9大饮食—让你增肌更快更猛！20-11-27

视频来自“GravityTransformation”，分享了关于快速增肌的一些饮食诀窍。需要的健友们赶紧收走！你需要习惯吃撑了的感觉，比如增加碳水摄入量并确保这些来源是对肌肉生成有益的。可以在运动后喝乳清蛋白奶昔，在睡前喝酪蛋白奶昔，但是需要大部分的食物来源是有机食品而…[阅读全文]