控制饮食的减肥方法

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减肥该怎么控制饮食20-10-30

在减脂期间，控制饮食非常重要。如果只锻炼而不控制饮食的话，优势体重反而会增加。所以一定要有一个合理的饮食计划。首先是热量的摄入，减脂需要保持热量摄入的负平衡，即饮食的摄入一定要低于实际消耗的能量。一般不训练的线kJ，如果训练的线kJ。合理安排饮食结构。三…[阅读全文]
正确的减肥方法是什么20-10-30

核心提示：想要减肥，不论采用其他任何的方式，到最后都要控制好饮食上热量的摄入，因为就算采用一些极端的减肥方式，达到了自己想要的效果，如果不控制饮食，减肥的效果还是会出现反弹的情况，所以就不如从开始减肥就控制饮食，不要吃高热量的食物，例如肥肉和油炸食品…[阅读全文]

减肥该怎么控制饮食20-10-30