不同于以快速补充能量为目的的能量饮料，运动饮料是根据运动时生理消耗的特点，针对性的补充人体因剧烈运动所损失的钠、钾、镁等电解质、碳水化合物、水分等成分，来保持甚至提高运动能力，帮助消除运动后产生的疲劳感。
根据主要的功能成分，运动饮料大致可分为三种：电解质运动饮料、低聚糖运动饮料，以及氨基酸运动饮料，可不同程度的缓解运动疲劳及其他不适感。下面针对这三种不同类型饮料的主要成分一起来了解下吧。
在正常状态下运动时，饮用电解质饮料可以避免运动性脱水，防止身体的免疫能力下降，还有利于维持体液平衡以及消除乳酸，以减缓局部肌肉的酸痛感。
以钠为例，当人们剧烈运动时，会通过大量出汗流失部分钠离子，即肾外失钠。当血清钠降低时，会出现恶心、视力模糊、心率加速、肌肉痉挛等症状，严重时甚至昏迷、休克、急性肾功能衰竭。并且钠离子与钾离子一起还对体内酸碱平衡进行调节。因此，及时补充电解质尤为重要。
推荐：
网友评论 ()条 查看