饮食减肥4大雷区碰不得？

　　对于爱吃的女性来说，节食减肥这种不科学的减肥方法它们是不会采用的哦!她们会喜欢什么样的减肥方式呢?饮食减肥法就是她们比较喜欢的方法之一哦!虽然饮食减肥方法挺好的，但是饮食减肥也是有有一些需要注意的地方的哦!下面小编给大家讲一下这个饮食减肥雷区，想要减肥的女人要注意啦!

　　对于这个饮食减肥雷区究竟是如何的呢?如何避免走进这些雷区呢?咖啡、辛辣油腻、甜食、方便面，这四大雷区都是减肥碰不得的哦!

　　减肥雷区：咖啡

　　职场女性很多都有喝咖啡的习惯，特是熬夜发困时更喜欢用咖啡来提神，可是此种食物并不利于减肥，而且对于提升工作效率也是短时间内的，长时间也不起多大作用。不过在饮食减肥过程中，有的人会利用黑咖啡减肥食物来减肥，还是有一定效果的。为了达到好的减肥效果，减肥的MM们在饮食过程中，可以多吃一些维他命B群的食物，这样也可以达到提神的作用，而且也利于减肥，实在想喝咖啡的话，最好选择黑咖啡，或者是咖啡里不要加糖，选择无糖咖啡。

　　减肥雷区：辛辣油腻

　　也有吃辣减肥的减肥方法，不过大多数女的都怕吃辣，觉得辣的食物热量高，而且会刺激皮肤出痘痘，被拒之减肥食物之外的。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些油腻辛辣的食物平时并不是不能吃，一定不能多吃，否则会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞，都会减少胃肠道分泌和蠕动，还有一定的作用，这样对于减肥非常的不利，所以说准备采用饮食减肥方法的MM们应该多吃些富含维生素的蔬菜，少吃浓茶，咖啡，烟酒。

　　减肥雷区：甜食

　　甜食不利于减肥，这一点是饮食减肥MM们的。确实甜食中含有大量的糖分。空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物 和脂肪代谢紊乱，引起人体内失调，进而促进多种慢性疾病，而长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素 B群，导致相反效果，还容易引来肥胖问题，所以说无论熬夜熬饿，都不能空腹吃甜食。

　　减肥雷区：方便面

　　方便面是最不健康的食物，而且还不利于减肥，这一点大家也都知道，方便方多数经过油炸，脂肪含量相当高，脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了会导致便秘，还有酱包含有多种调料，对身体危害很大，减肥的MM们一定不能经常吃方便面，而要多吃蔬菜，水果利于排便，也可以喝一些减肥茶来帮助快速减肥。

　　小编给大家讲了4大饮食减肥雷区，想要饮食减肥的女人，这些食物都是碰不得哦!不然减肥效果是会大打折扣的哦!亲爱的女人，想要快速瘦身起来，要管住自己的嘴巴哦!千万不要随便碰咖啡、辛辣油腻、甜食、方便面等方面的食物哦!