一、绿色蔬果汁减肥法
现在绿色蔬果汁已经在众多的减肥法中或是美容界蔚为一种风潮。每天早上会饮用的人必定不少吧!?在紧急状况下必需要瘦身时，短期内连续3天饮用绿色蔬果汁，这就是所谓的名媛瘦身法。
推荐方法：红萝卜蔬果汁断食法
做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)3，不削皮也不去籽，直接打成汁。
红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之称。
红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。
二、排毒减肥法
现在为大家介绍的就是碧昂丝的方法，为此在10天内减了约9公斤的排毒减肥法。它的别名又称柠檬减肥法或是柠檬速食，简单来说就是将食物以甜的柠檬来取代饮用。
作法为新鲜的柠檬汁或是莱姆汁(2大匙)，枫糖浆(2大匙)，辣椒粉(适量)，以及水(300cc)，然后将这些材料搅拌，一天分成6至12次份喝。再加上无咖啡因的花草茶，一天分2次喝。
只是这个方法若是长时间进行的话是会有的!所以最多只能实行10天。依照个人的体质不同，实行的日期也会改变，所以比较推荐的是3天左右!因为在减肥的这段期间无法摄取身体所需的营养，所以碧昂丝个人也表示「在减肥这段期间，心情整个超闷的!。
三、冬季该怎样做能够减肥?酸奶断食法
做法：三餐只吃优格，实行两天最刚好。
酸奶，调整肠内，固体状能满足口腹之欲
由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。
四、酵素断食法
做法：一天的摄取量是体重乘以8-10倍的cc数，再分为三餐吃掉，中间可喝水、茶、及100%纯果汁，才不会太痛苦。
酵素，喝完就能排泄，完全不惊动肠胃。
酵素的构成成分是，维持生命所必需的“干净能源(葡萄糖和果糖)”、新陈代谢所必需的“维他命、矿物质”类、蛋白质被分解后的“氨基酸”类、乳酸、醋酸等“有机酸”类，还有就是，虽然微量但显示出生理活性作用的“自然平衡原有的丰富微量成分”。
在这个制造过程中，和人类肠胃等的消化过程大致一样，用发酵微生物代用发酵。这样不仅不消耗消化时所用的能量、维他命、矿物质等营养成分，相反还补充了(这些营养成分)，自然能将身体条件引向良好状态。
五、蜂蜜断食法
做法：将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可。
由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生;但绝不能超过两天，否则会导致方面有。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。
六、青汁断食法
做法：三餐都喝，一星期一天。
青汁，热量低，纤维量高，肠胃变干净了；青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。
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