梦见亲人生病辛苦减肥却又反弹到原来，太委屈了。那么减肥反弹的原因是什么？线、吃减肥药减肥法 反弹率：50%
减肥药通常是利用食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复。长期服用减肥药后可能会出现厌食、皮肤无光泽、身体免疫力下降、胃肠消化功能减退、失眠、焦虑、内分泌失调等问题
白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。碳水化合物又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B，也很难线、单一食物减肥法 反弹率：95%
单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变坏。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受到影响。
一些低卡里的食物，例如香菇、豆腐等非常受欢迎。这些食物对身体的确有益。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。
激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈，为了抚平疲劳感，会不自觉吃掉大量食物来补充体力。因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身会迅速复胖起来。
油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。
淀粉大概是所有减肥人的大敌了，常常看到很多人说我不吃淀粉! 的确精制淀粉是引起肥胖的主因之一，但淀粉是碳水化合物含量最多的食类，碳水化合物是人体重要的能量供给来源，如果你长期不吃淀粉，确实会瘦，因为淀粉的热量通常较高，但也很容易变成极低热量饮食，加上长期不吃淀粉，体内的供能失调，有可能引起慢性酮症，酮体是好东西，但含量过多也会引起很多问题产生。
如果只是吃蔬菜和水果减肥的话，方法也是不好的，这也是属于单一的饮食疗法，虽然蔬菜水果非常健康，而且很多蔬菜都含有碳水化合物跟蛋白质，但大部份只吃蔬菜水果的减肥的，热量都吃不够，因为蔬菜热量很低，很多人连基础代谢都吃不到，久了也是流失肌肉。
另外水果通常含有较丰富的碳水化合物，如果你只吃水果，看似健康，但其实跟吃很多糖的意思是有点像的，很容易引起血糖升高，脂肪屯积，水果的份量其实不用多，一天一份就够了，蔬菜多吃一点倒是真的!
大部份只吃蔬菜水果减肥的人，份量往往也吃的不够，加上减肥本来就应该是要使用一个可以长期，持续的饮食，如果长期只吃蔬菜水果，是很容易引起的爆食效应的。
有人说，我控制热量，一天要吃1500卡，但他一天只吃蛋糕、巧克力、饼干、薯条，喝珍珠奶茶，这种只有热量没有营养的东西，虽然会瘦，但因为营养不良，迟早也会流失肌肉胖回来!
减重或者应该说体重控制是一辈子的事情，有些人求好心切，做的太极端，例如只吃水煮的食物，不加盐不加调味，或者所有社交活动，因为减重反正失去了社交的关系，是不对的，饮食也不用事事要求要做到满分，如果你在外面，能找到相对好的饮食就可以了，不要事事都一定非做到完美不可。
在所有减肥成功的人中，95%的人会在一年后恢复到减肥前的状态，99%的人在5年后会恢复。很多减肥的方法，虽然短期有效，但是长远来看，还是会反弹。其主要原因是这些减肥的方法不能长期下去。所以，养成良好的生活习惯和长期的有效运动健身，才是防止反弹的最佳减肥方法。
减肥是大事，减不下去，斤数永远只增不减，或者保持稳定，是不是深刻的体会到：管不住嘴巴，迈不开腿的性质？使用妃嫚姿减肥胶囊，让你安逸变身瘦子，既不用为难自己去运动，又可以继续吃货本性！
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