最健康的食疗减肥法 快速吃出撩人好曲线

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　　很多人认为蒟蒻就是果冻，实际上蒟蒻(又称魔芋)，它是一种草本植物，它的根茎经去皮、烘干然后可以磨成粉，再深加工就可以做成蒟蒻食品，比如一些甜点，面条什么的。蒟蒻几乎零卡里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。

　　一个中等大小的西红柿，只有四十卡里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。

　　西柚又称葡萄柚，因食疗减肥法的盛行，一直深受减肥人士的喜爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。它所含有的食用纤维可以心脑血管健康。根据美国营养研究中心指出，西柚能碳水化合物为脂肪，有助瘦身。

　　半碗菠菜只有二十六卡里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。不过要注意烹调方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，特别提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。

　　饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手，实行食疗减肥。减肥不是一朝一夕的事情，快速的压力减肥会严重损害身体健康，而且还容易反弹。通过食疗减肥，在调整身体的内分泌的同时，能够让身体在瘦下来，重要的是还能有个健康的体质。食疗减肥法虽然好处多多，但对于瘦身心切的胖友们而言，并不是十分的合适。他们最适合的瘦身方法是食疗+运动+辅瘦。说到运动，大家都知道，可对于辅瘦却并不了解。所以，小编强烈推荐瘦身达人们一直认可的热门辅瘦品牌Amywish ，另外Amywish旗下新升级的S速效套装系列，不仅能有效扼制消化系统脂肪吸收、切断肥胖源头，还能帮助人体养成易瘦型体质，配合食疗和运动就能更快的收获苗条好身材。