新疆网讯 由加利福尼亚训练心理学家麦莫斯·雷克以及职业教练道格拉斯·布鲁克斯创立的这项，融步行、跑步及骑自行车于一体，可以让你一周内消耗大约3000卡的热量。
我们知道，要消耗掉我的换夫经历1磅的脂肪，需要消耗3500卡的热量。而单纯的心血管功能的锻炼项目，可以使一位女性在八周后消耗近23，335卡的热量，也就是说，她可以减掉约7磅体重，而如果同时进行力量训练的线卡的热量—也就是说，到八周结束时，她又多减掉了1磅体重。而要想在结束时减掉更多的体重，比如达到10磅，这就需要专家根据你的具体情况，为你计算每日的热量需求，然后有计划地减掉多余的脂肪。来源爱美网)
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