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为了达到减肥的目的，很多人通过健身运动来达到减肥目的，这样既可以锻炼身体，又可以减肥，真是一举两得。跑步是一种非常好的运动方式，大家可以在健身房里的跑步机上跑步，也可以到野外跑步，更加可以在运动场内跑步，不管你在哪里跑步，最好是每次跑步20分钟以上，因…[阅读全文]
做有氧运动1、做有氧运动运动起来，燃烧掉体内卡里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱…[阅读全文]
核心提示：运动减肥是一种非常健康的减肥方式，同时也是一种比较辛苦的减肥方式，单单依靠运动减肥而不采取必要的饮食调理减肥效果会比较差一些，如果在十天之内增加运动量，同时搭配上适度的饮食注意，那么你就可以获得很好的减肥效果，下面就介绍一下10天运动减肥饮食…[阅读全文]
浙江在线日讯（浙江在线年的春节已经正式结束了，在走亲访友、密集的假期中，很多人也贴了一身膘。俗话说得好“三月不减肥四月徒伤悲”，这个春暖花开的季节，也正是减肥的好时机。很多“胖友们”赶在露肉的季节来临之前，开始了减肥大作战。年一过，王先生整整胖了10斤…[阅读全文]
睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规…[阅读全文]
香蕉减肥法非常简单。只要将香蕉去皮切段与杏仁碎一同倒入搅拌机中搅拌成汁，再将酸奶倒入搅拌机中一同搅拌均匀，尔后即可装杯饮用。它十分的美味，不仅能使你产生饱腹感，还能有效的促进肠胃蠕动，使你快速排出体内的毒素与废物，让你轻松减肥。香蕉非常甜，因此被很多…[阅读全文]
】香蕉是很多人比较喜欢吃的水果之一，很多身边的朋友都在使用香蕉减肥法，想不想在享受的美食的同时也享受瘦身呢，科学减肥的最好方法有哪些呢?小编为你带来最新香蕉科学减肥法，香蕉减肥美味瘦身又养颜，想减肥的你可以试试哦。香蕉是比较性寒的食物，而且香蕉含有大量…[阅读全文]
说到减肥这件事情，一些人在总结失败原因的时候会把矛头指向“基因”。但基因又是如何影响我们减肥的，很多人可能对此都一知半解。而得益于基因测序技术的推广，很多生物科技公司开始利用这项技术搞起了精准减肥。最近，的一家公司开始对外出售基于DNA检测的饮食计划，消…[阅读全文]
食物就是人身体的“燃料”，你吃下去的东西将会影响你的跑步状态和效果。小编为爱跑步的你整理了以下饮食，让你跑得开心、吃得健康。不管你是不是跑步爱好者，日常饮食中你都该遵循均衡营养、膳食摄取的多样性。跑者合理饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例为5：2.5：…[阅读全文]
冬去春来，复苏，春天气候干燥，是个特别容易上火的季节。最近您是否口舌生疮、失眠多梦、就连脾气都上来了呢？《黄帝内经》道：肝者，通与春气。春季时如果肝血不足、肝气郁结，就会导致心烦急躁、抑郁、头晕目眩、胸闷肋胀等一系列症状。柴胡具有疏肝解郁的作用；当归…[阅读全文]
减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法，不挨饿又能享受美食，是多好的一个减肥方法啊，可是你知道怎么吃能快速的掉肉吗?在补给食物的同时又能如何快速掉肉呢，那小编在这里就跟大家分享一个月的减肥瘦身饮食计划表，为你科学的安排三餐。第一周是需要清理肠毒改善口味…[阅读全文]
那么大家都有知道跑步不少于40分钟,速度要中速和慢跑为主,那么可以改善我们的血液循环和让脑细胞有氧供应,可以减轻脑动脉硬化,让大脑正常工作,其实跑步是最适合胖子的减肥的运动,可以起到减肥健美、早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就…[阅读全文]
《黄帝内经素问》中记载：“气血不顺百病生”。所谓气血，就是支配人体内脏的一种潜在能量，而这种能量如果流动混乱，就会引起各种疾病.人体各部位的非正常肥胖也是一种病理表现。人体在气血平衡的正常状态下，身体比例是协调的，当气血平衡的状态在外因（如暴饮暴食、饥…[阅读全文]
据说有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很神秘地告诉对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”周迅的蛋白质减肥法就是，通过人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方…[阅读全文]
说到减肥秘方，周迅说最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉，下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食，是一滴米都不许沾哦，非常有效果。梅婷每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，自己多吃蔬菜，晚上则一切淀粉类食品。袁泉爱吃辣，她保持身材的秘诀就是…[阅读全文]
导语：很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。（来源：伊秀女性网）很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成…[阅读全文]
周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。旅游峨眉…[阅读全文]
肚子大怎么快速减肥？平坦的小腹是每一个男女追求的目标，谁愿意看到自己大腹便便的样子呢?但是，那不听话的小腹总是看起来鼓鼓的，知道的说是吃得太饱，不知道的还以为是怀孕了呢~平坦的小腹就不一样了，不但可以穿着的露脐装，也没有总买不到适合自己腰围的裤子的烦恼…[阅读全文]
华龙网9月26日14时15分讯大肚腩在真的好尴尬，推荐腹部减肥最快的方法，下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，就要show出来!提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美…[阅读全文]
南海网、南海网客户端海口10月30日消息(南海网记者高鹏)10月31日15时，第五届“和你圆梦”百万青年创业就业计划——移动应用创新大赛海南赛区决赛暨创业孵化挂牌仪式在海南大学邵逸夫学术交流中心一楼报告厅举行。海南大学张虎、吴敏欣带来了“CaCa轻食”项目。据介绍，…[阅读全文]
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