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男人的肥胖主要体现在啤酒肚，随着现在生活节奏的加快，男人一方面忙于工作，另一方面忙于各种应酬，运动的时间却少了。经常是坐在电脑旁，一坐就是一整天。专家呼吁，男人肥胖不仅仅是“发福”这么简单，肥胖与健康息息相关。那么，男人如何减肥最有效？最有效的减肥方…[阅读全文]
核心提示：现在生活越来越好了，很多人胖了起来，减肥现在已经几乎成为了全民的需求，胖是吃出来的，那么能不能吃出瘦呢？实际上只要是动动脑筋，也能够吃出瘦哦，下面小编就介绍一下瘦身粥的做法大全，各位爱美的人士看过来哦！温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已…[阅读全文]
小编在下面的文章中为大家整理介绍了八种达人一致认可的健康减肥最有效的方法，想要火速瘦成S号身材，就赶紧来看看下面的文章吧！每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西…[阅读全文]
与减肥药、减肥针、抽脂塑形等方式不同，中国传统的食疗减肥更注重营养调配的均衡和减肥过程中的健康保持，这种让不少减肥反弹或节食导致营养不良的女孩子们非常推崇。只需要经常饮用豆浆，吃一些五谷、豆类，以及蔬菜水果，并保持适当的能量消耗，就可以轻轻松松的减肥…[阅读全文]
现在大部分女孩子都非常爱美的，都想拥有健康美丽的外表，而且想拥有完美苗条的身材。但是现在的年轻生活水平都提高了，在平时饮食营养也是比较丰富的，如果不控制饮食就容易出现肥胖，那么一些爱美的女性就会想尽办法来减肥。不过最近牛奶减肥法好像非常流行，在饮食方…[阅读全文]
对于女性来说，瘦身是一个的话题。在很多人看来，要想轻松减肥，就只能通过节食减肥来实现，节食减肥也就饿肚子减肥的方法，其实虽然这种方法虽然非常简单，但是想要用这种方法减肥的话，常困难的，因为没有几个人能够抵御饥饿的痛苦，所以还是要选对方法才能够减肥哦，…[阅读全文]
减肥是一个长期的过程，不可急于求成。儿童的心理特点是好奇心强，性差，所以应不断变换锻炼方法、内容、线。家长最好与他们一起活动。要让孩子顺其自然，自行其乐，切忌用的标准要求孩子。给儿童减肥跟减肥可不是一回事，儿童在减少脂肪的同时，还必须体格和智力发育，…[阅读全文]
最近，最火的减肥方法可能就是“21天减肥法”了！很多网友都在尝试，不光是网友们，就连女明星也开始蠢蠢欲动，比如林允，在她的小号贴出了“21天减肥法”的减肥计划。网络上各种贴吧，或者是减肥小组里面，也都在说“21天减肥法”，好多网友都说减肥效果不错。但是真正…[阅读全文]
收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于产的妈妈，伤口愈合后使用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。产的妈妈可以使用塑身产品，不过不适合使用需要穿脱的产品，比如束裤，因为产…[阅读全文]
选择高饱腹感、低糖的主食相对于精米精面，全谷类粗粮能提供更强饱腹感，有效避免暴饮暴食，且热量低、富含膳食纤维糙米、全麦面包、藜麦、燕麦、荞麦面等是低GI食品（升糖指数低），更适合大体重同学和糖友多吃【肉】才可能加速变瘦肉类和牛奶富含大量优质蛋白，当然这…[阅读全文]
现在越来越多的人都了跑步的道，因为跑步不仅可以有效的减脂还能锻炼我们腿部肌肉和增强心脏功能。很好地降低我们的体重，减少我们的体脂率，让我们的健康得到明显的改善。可是跑步并不像我们想象的那么简单，有许多问题我们需要注意到，如果注意不到，很有可能造成我们…[阅读全文]
冬季过去之后，不少人都因为前一段时间的寒冷而储存了不少的脂肪，以至于自己身上也长出了不少肉。因此在夏季到来之前，不少人都希望自己能够瘦下来。这样的话，夏天的时候就可以穿上美丽的衣服，而不是尽想着怎么穿能遮住自己多出来的肉。所以，春季是很多人减肥的季节…[阅读全文]
谢娜产后第四天，助理凯凯分享了一张谢娜的饮食图。看图片是蔬菜粥，说明现在的谢娜能吃东西，已经结束了最难受的排气阶段，身体也在慢慢恢复。郑秀文把减肥当成自己的事业了二十年，这是她给吴君如的蔬菜汤食谱：番茄，椰菜，西芹，洋葱，青椒。江一燕虽然没有宝宝，但…[阅读全文]
导语：大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。豆乳的种类有很多…[阅读全文]
不得不说，人类真是一个神奇的生物。无论是素的还是荤的，无论是天上飞的还是地上跑的，无论是干的还是湿的，等等……只有人们想不到，没有我们吃不了的。所以人类是一个实打实的杂食主义者，但其实很多人现在都推崇素食主义，认为吃素的会比吃肉更加健康。尤其是对于想…[阅读全文]
老年人减肥主要是为了身体健康，但是有些老年人却因为减肥而身体质量变得更差，为了健康，却没有达到的主要原因在于，那么老人减肥在饮食上应注意哪些事项呢？碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减…[阅读全文]
第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。这个方法应该会受到平常喜欢吃零食的美眉欢迎，因为我们是利用巧克力来减肥，想不到吧！在三餐前空腹吃巧…[阅读全文]
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，驱除人体内的寒气，促进胆汁分泌排毒，补充血气的，还能缓解大腿的水肿或者是静脉曲张，并将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。不过每个人的身体素质不一样，所以敲胆经时要注意次数…[阅读全文]
美国研究人员发现寒冷有助于减肥，盘点10大减肥方法排行榜。美国研究人员在最近一期《细胞》告说，置身于寒冷有助于人体增加褐色脂肪，这种脂肪能够燃烧热量从而减轻体重。美国研究人员发现寒冷有助于减肥，盘点10大减肥方法排行榜。美国研究人员在最近一期《细胞》告说…[阅读全文]
要点腰部贴地，臀部略微抬起，卷腹时重力压在腰部双手始终伸直，双摸到膝盖呼吸摸膝时呼气，下落时吸气要点卷起臀部时，将下背部用力挤压双手下放时，把下背对双手的压力减轻呼吸卷起时呼气，下落时吸气要点腰部贴地，下颚紧贴脖子骨盆固定不动，移动双肩去让手触摸脚后…[阅读全文]
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