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减肥第一天从改变饮食做起17-08-19

蛋炒饭补充上午的碳水化合物（食堂的炒饭油很少，有效避免过多脂肪摄入），水煮蛋是蛋白质的绝佳来源，黑米八宝粥也是碳水化合物一类。这一餐果蔬摄入偏少，碳水化合物偏多。上午一直忙到一点多才来得及吃饭，食堂已经关门，只好去外面的饭馆就餐了。大多数都是油腻的饭…[阅读全文]
控制饮食减肥不合理运动减肥才更健康17-08-18

也有的人为了减重，不惜花大钱购买市面上琳琅满目的瘦身产品，如减肥餐、减肥茶等，误以为可藉由增进新陈代谢，或食欲、分解脂肪来帮助减重，事实上，如果不了解其中的成份与使用份量，服用之后可能会産生副作用，进而对健康造成危害。目前有生技业者已研发出具有吸附且…[阅读全文]

减肥第一天从改变饮食做起17-08-19