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碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的…[阅读全文]
想要保持健康的身体状况，不仅仅是需要健身运动的，饮食也同样重要。适合的饮食习惯再加上适量的运动才能给我们带来健康的身体状况。下面就来具体看看运动健身营养补充应吃什么吧。碳水化合物。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中…[阅读全文]
中国书法研究会会员，央企工程师。少时受家庭影响，爱好书法艺术，擅长小篆，曾多次荣获全国书法艺术展，作品被有关博物馆馆藏。昨天，第五届国际网球高峰论坛在鸟巢文化中心举行。与会的各专家从多个角度，对如何健康地运动进行了论述，其中又着重谈到了运动饮食的重要…[阅读全文]
我们今天不谈训练也不谈什么动作的重要性，更加不会说什么训练方面的技巧。因为如果有一件事你没有做到那么其他的都将只是空谈，想必大家都知道了今天所说的就是健身里最重要的一方面，那就是饮食。只要是稍微有接触我们今天不谈训练也不谈什么动作的重要性，更加不会说…[阅读全文]
眼跳测吉凶近日，中国健美协会官网正式发布《体育总局社体中心关于印发“舒华杯”2016年全国健美健身冠军总决赛竞赛规程的通知》。该通知向广大健美健身运动爱好者传递了一大振奋的消息：2016年度全国健美健身冠军总决赛将于12月23日至24日在福建晋江举办，目前大赛已正…[阅读全文]
今天上午，记者到自贡市参加了一个特殊的生日，有四百多位六十岁到九十岁的老人从全国各地赶来，为他们的老校长庆贺一百岁的生日。老校长为什么会有这样大的个人魅力呢?请看记者发回的报道：今天上午，百岁高龄的老人陈著常专程从沪州到自贡，参加自贡市蜀光中学的老校友…[阅读全文]
近日,中国健美协会官网正式发布《关于印发2017年全国健美健身冠军总决赛竞赛规程的通知》:由国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会、福建省体育局、晋江市人民联合主办,福建省社会体育指导中心、福建省健美健身协会、晋江市文化体育新闻出版局、舒华股份有限公司联…[阅读全文]
一些年轻人、学生、家长经常会担心如果健身了，是否会对身高造成影响。一些人因为担心害怕影响身高，索性就不锻炼了。这种想法是不对的，接下来就说说健身与身高的关系。青少年可以健身，但是健身强度不宜过高，否则也是会对生长发育造成影响的，最好的健身方法就是进行…[阅读全文]
孕期的麻麻由于内分泌系统的改善，很多孕妈表示在怀宝宝期间会出现双腿的现象，这就是传说中的孕期水肿。孕期的种种变化让身为孕妈的自己有些应对不过来，而孕期的水肿尤为难过，无意间你发现自己的腿胖了、脚也大梦见鞭炮了一号。之所以会如此，是因为随着宝宝的成长，…[阅读全文]
跑与健身有着密不可分的关系，一般来说，人们对长时间的匀速跑这样的有氧的健身价值比较熟悉。作为竞技项目的短跑，一般都是大强度的激烈运动，训练时所采用的身体也多是大强度的，未经专门训练的人不太适合选择这类活动健身，竞技性的短跑运动通常属于无氧运动。通过降…[阅读全文]
推背图原文原标题：不饿+少量运动=瘦？「白菜妹」教你怎么用健康食谱变苗条“为了变成小蛮腰，天天提着一口气。为“为了变成小蛮腰，天天提着一口气。为了穿上瘦身衣，吃草吃成沙拉精。”这种心情，大概每个减肥的人都能懂吧。「白菜妹」提供的是营养配餐食谱。由私人营…[阅读全文]
经常有家长问：“运动对孩子的身高到底有多大影响？”“哪些运动能促进长个？”身高60%由先天遗传基因决定，40%受到后天营养、睡眠、运动、内分泌、心情等因素影响。其中，运动对孩子长高有重要作用。人是怎样长高的？骨骼生长时也在不断重新塑造，大面积骨骼被和吸收，…[阅读全文]
说道健身，健美圈一直是男性比较受到关注，毕竟女性由于先天的胸型激素分泌不如男性，使得女性很难练出和男性一样健硕的肌肉。这也使得很多人都忘却了女性健美的这项赛事，但是女性健美相比男性健美需要付出的努力更多，这也使得女性的健美运动员更加值得钦佩。今天我们…[阅读全文]
10月26日，省高速集团漳州管理分公司举办“奋进新时代聚力新征程”2018年漳州高速职工健身运动会。本次职工健身运动会“健康生活、快乐工作”的，集竞技与趣味为一体，设气排球、4×100米接力、拔河、齐头并进拉手跑、心心相印背夹球等12个项目，让广大干部职工在健身运…[阅读全文]
“我是今天早上从家里出发跑10公里，从苏堤返程的时候碰到的周润发，时间大概是早上6点多，发哥人很随和，很多人都没认出来。跑友八尾猫说，“我是在苏堤遇到他的，那个时候他已经准备回去了。我喊他他还停下来跟我打招呼，问我什么时候开始跑的，跑了多久了，像个老朋友…[阅读全文]
四川烟草商业系统“诚至诚杯”第三届职工运动会（绵阳赛区）于10月16日至19日在绵阳举行。这是一次四川烟草行业体育健儿的，这是一次气宇轩昂、意气风发的盛典。“16个单位、400余名运动员，加上与会领导、嘉宾和工作人员，总共超过500名人员，绵阳烟草第一次承办如此规…[阅读全文]
核心提示：最近在娱乐新闻的版块每天都出一位健身达人，有很多明星用减肥肌肉来充实自己的生活以及扩宽自己的戏，我们和明星一样的身体，非常奇怪为什么人家可以在三个月练出肌肉，而我们不行，这是一种毅力的比拼，当然除了锻炼，饮食也非常重要，对于减脂是三分练七分…[阅读全文]
“2个月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食谱在网上。据了解，某演员依照该食谱就餐并配以相应的运动，2个月瘦了40斤。随后，该食谱在网上引起热议，不少网友转发评论：收藏下来，明天就这么吃！不过，也有健身教练发声提醒，称该食谱其实非常极端，不推荐普通人采用。7日…[阅读全文]
到2030年，我国主要健康指标进入高收入国家行列，人均预期寿命较目前再增加约3岁，达到79岁。作为推进健康中国建设的宏伟蓝图和行动纲领，纲要明确了健康中国建设的目标：到2020年，建立覆盖城乡居民的中国特色基本医疗卫生制度，健康素养水平持续提高，健康服务体系完善…[阅读全文]
清晨，和煦的阳光洒满大地。东湖体育公园中，不时能看见三五个人聚在一起有说有笑地在休闲步道上散步的身影；东丽公园内，打太极拳、跳健身操的居民随处可见；社区内的健身器材上，运动锻炼的居民逐渐多了起来……四十年来，东丽区全民健身氛围越发浓厚，如今的东丽区，…[阅读全文]
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