【图】炒青菜不放油热量

类别：饮食减肥日期：2015-8-22 15:35:43 人气：来源：

　　想吃低热量的食品以达到的效果，吃水煮青菜或者烫菜是不错的选择。可是光用清水煮出来的蔬菜没有味道，让人很难把减肥计划下去。其实想要减肥不一定只能吃清水煮蔬菜，以下这些水煮青菜的做法，都可以让你利用水煮青菜减肥哦。

　　水煮青菜或者烫青菜的时候，把握时间是很重要的，因为煮得太久容易蔬菜中的营养成分。但是水量足够的时候，营养元素就不会那么容易被。那么怎么样的水量才是足够的呢？记住差不多要是汆烫份量的5倍。