海带减肥食谱 海带豆腐汤排毒功能超强

　　原标题：海带减肥食谱海带豆腐汤排毒功能超强

　　海带是很常见的菜品，海带含有的营养丰富，海带还具有减肥的功效哦，海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说，能够很好的达到减肥的目的。

　　海带减肥食谱

　　冬瓜海带汤

　　原料：冬瓜2斤左右，海带1饼

　　做法：

　　1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

　　2：海带用水泡40分钟左右。

　　3：锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

　　4：另起锅加水煮汤。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

　　功效：冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效糖类为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡里且营养丰富的好食物。两者结合，不仅口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。

　　海带豆腐汤

　　材料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克，淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量

　　1：豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。

　　2：把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。

　　3：锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。

　　功效：豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。

　　注意：海带食用6个禁忌

　　1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

　　3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

　　4、海带不能长时间浸泡，虽然食用海带前应用水漂洗，但是时间不宜过长，一般说浸泡6小时左右就可以了，浸泡时间太长海带中的营养物质，会溶解于水，营养价值就会降低。

　　5、特殊人群慎吃海带，由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。

　　6、沿海的高碘地区要尽量少食海带，这样可以预防碘过量疾病的发生，另外过量服用海带，可能导致甲状腺癌症。

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　　稿源：人民网

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