药、消炎药、普瑞巴林（用于治疗纤维肌痛和疼痛）、丙戊酸（治疗癫痫）、艾可拓和文迪雅（治疗糖尿病和前期糖尿病），以及注射用胰岛素。无论你执行多么严格的生活方式（如饮食和积极锻炼），这些常见药物也会阻碍减重进程。
减少对脂肪的摄入量并未带来任何健康或减重优势。打算减重的人不要食用优质脂肪（如含有单不饱和脂肪酸的特级初榨橄榄油和椰子油），因为它们可以增强饱腹感，而相应地减少了热量摄入。
并不是乳制品含有的热量或脂肪让你的体重居高不下，而是乳制品中乳清蛋白有益肌肉生长的特性阻碍了减重。乳清蛋白具有一种特殊的能力，它会让普通人群中约20%的人体内胰岛素的含量显著增加，这种效应会彻底打消你减重的希望。你可以先从饮食中去除乳制品4周，看看体重是否有明显下降；如果下降了，那么你可能属于这20%的不幸人群。如果在去除乳制品后未发生任何改变，那么乳制品就不是导致减重失败的，你可以放心大胆地食用。
如果在采用多种减重措施后仍然无效，你就需要做专门的血液测试来检查自己是否缺铁或存在甲状腺功能异常。
如果你在餐前的血糖水平是100毫克/分升，但在餐后30~60分钟的血糖水平上升到了140毫克/分升及以上，这就表明你所吃的食物非常不利于健康，应当彻底将其从饮食清单中去除。
人们常常因为工作压力而睡眠，这就会成为减肥的障碍，也不利于身体健康。睡眠时间不够和睡眠质量差会造成不良的代谢后果，如皮质醇含量增加，对零食或垃圾食品的摄取增强。
这两种因素通常是一回事。极端和长期的压力（如经济困难、工作压力、人际关系差和照顾生病的亲属）都会造成肾上腺出过多的皮质醇。皮质醇是一种类固醇激素，这种激素会造成体重增加。
肠道内的益生菌数量多能促进消化系统健康运行，而有些人肠道内的益生菌数量不够，这就会导致腹胀和腹泻，影响消化系统功能的正常运行，导致减重失败。
当人体对胰岛素产生抵抗时，代谢功能就会严重紊乱，糖无法被利用，脂肪会过度合成；此时，人体的脂肪合成数量增加，而脂肪代谢会减少，更多的脂肪酸堆积在血管中，导致血管硬化，发展为Ⅱ型糖尿病和肥胖症。返回搜狐，查看更多
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