支招：适合男性朋友的水果减肥食谱青苹果汁

　　原标题：支招：适合男性朋友的水果减肥食谱提起减肥，女性朋友往往是更有经验，理论一条一条的，饮食加运动无疑是最有效的。肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，下面就看看水果们能不能帮助男人们?Number

　　提起减肥，女性朋友往往是更有经验，理论一条一条的，饮食加运动无疑是最有效的。肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，下面就看看水果们能不能帮助男人们?

　　苹果是水果中的瘦身之王，其蕴含精华的汁就更加不用说了。不过红苹果的味道很甜，相对青苹果，其热量稍高。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其中的更加丰富苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以与复合维生素相媲美，每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢能力，自然会降低体重。

　　此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。即使是懒散的减肥者，也可以轻而易举地进行这种饮食减肥，而且一面可以调整身材，一面能维持健康，让人保持爽朗。再者，胡萝卜汁还可以吃甜食或油腻食物的。有人甚至不饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。

　　香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每天吃一个可以保持滋润皮肤，对抗干燥的皮肤。木瓜的维生素C也是苹果的48倍，能抗衰养颜，增加体质，常吃还能调节肠胃，能加快清除体内毒素，达到减肥瘦身的效果。

　　步骤：将木瓜和香橙洗净去皮去核，再切成小块状，一同放入果汁机中，加入适量蜂蜜，榨汁，倒入杯中即可饮用哦。