原标题:支招:适合男性朋友的水果减肥食谱提起减肥,女性朋友往往是更有经验,理论一条一条的,饮食加运动无疑是最有效的。肥胖的病因是湿、痰、水滞所致,下面就看看水果们能不能帮助男人们?Number
提起减肥,女性朋友往往是更有经验,理论一条一条的,饮食加运动无疑是最有效的。肥胖的病因是湿、痰、水滞所致,下面就看看水果们能不能帮助男人们?
苹果是水果中的瘦身之王,其蕴含精华的汁就更加不用说了。不过红苹果的味道很甜,相对青苹果,其热量稍高。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其中的更加丰富苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以与复合维生素相媲美,每天多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢能力,自然会降低体重。
此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力。即使是懒散的减肥者,也可以轻而易举地进行这种饮食减肥,而且一面可以调整身材,一面能维持健康,让人保持爽朗。再者,胡萝卜汁还可以吃甜食或油腻食物的。有人甚至不饮食,也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。
香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素,每天吃一个可以保持滋润皮肤,对抗干燥的皮肤。木瓜的维生素C也是苹果的48倍,能抗衰养颜,增加体质,常吃还能调节肠胃,能加快清除体内毒素,达到减肥瘦身的效果。
步骤:将木瓜和香橙洗净去皮去核,再切成小块状,一同放入果汁机中,加入适量蜂蜜,榨汁,倒入杯中即可饮用哦。
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