如果我们将3餐的份量分成6餐，我们可以在不用增加卡里摄取量的情况下提升整天的新陈代谢率，实在很划算呢!
一日之计在于晨，对身体亦是，睡了一晚后，身体的养份用得七七八八，所以我们需要吃一顿丰富的早餐，以提供足够的燃料让身体提高新陈代谢，燃烧脂肪!
与我们传统膳食比例刚刚相反，早午晚餐的比例应该是大中小，因为我们晚间消耗的能量通常是较少，所以我们所需的食物也不用多。
绿色蔬菜卡里低，纤维丰富，十分饱肚，再加上痦子的位置与命运图不同的维他命及微量元素，绿色蔬菜是减肥餐单的基础!
那要摄取多少份量的蛋质呢?大约是身体的磅数成克，例如140磅重的男士要摄取140克的蛋白质。
饭、面、水果、豆、薯仔等碳水化合物丰富的食物是很重要的，因为碳水化合物是身体能量最主要的来源，我们的脑袋、中央神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物作为能源。
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