华晨宇父亲华福雄导语：肥胖其实不仅会对我们的身体造成很大的影响，而且还会影响健康。对于一些女性朋友来说，我们要保持良好的形象，不能因为身上的赘肉影响了我们的自信。所以现在很多女生为了变美，对自己就会特别的狠，有一些人会通过节食的方式减肥，有的通过运动减肥，反正减肥的方式都是五花八门的，但是如果你的减肥效率比较低的话，小编觉得，或许你可以想想是不是自己的减肥方法哪里出了问题，小编今天带大家来看看明星她们是怎么减肥的。
相信大家都非常熟悉明星林心如吧，林心如出道很多年，而且她也演了很多经典的电视剧，获得了很多的项，之后林心如和霍建华结婚，两人结婚之后生了一个女儿，即使是生了孩子，但是我们发现林心如的身材还是保养得特别好。从照片可以看得出来，她的身材比例非常的均衡，体重只有90斤，完全不像一个生了孩子的妈妈，看上去压根就看不出来她已经45岁的年龄了。
所以这也会导致很多粉丝都很好奇，不知道明星林心如她到底是怎样维持自己的身材和脸蛋的。林心如也很大方的告诉大家，公布了自己平时喜欢吃的食谱，而且林心如还网友们，对于减肥来说，其实控制饮食是比较关键的事情，林心如称减肥其实是终身的事业，它不是一段旅程，所以不能急躁。只需要每做好每一步，循序渐进的才能够有效的减肥。
减肥也要按时吃饭，我们发现林心如的饮食非常的清淡，而且她每顿只吃七分饱，一般都是少吃多餐，她也会严格的按照营养套餐来进行减肥，在减肥期间，淀粉其实是不可以少的，所以早上的时候就可以选择吃一块面包，吃一些水果，或者吃一个水煮蛋，再加上一些水煮菜、水煮花生米、水煮鸡胸肉，撒点黑胡椒的话，这样的饮食搭配非常的健康。
林心如也会晒出一些日常的午餐食谱，她会用一些小麦和粗粮替代米饭，当米时当主食，因为粗粮会比米的热量更低一点，饱腹感也会更强一点，林心如还会搭配一些蘑菇和水煮秋葵，我们发现秋葵旁边还有蘸料，看着也常的丰盛，而且主食旁边还有一些水果，比如说橙子、圣女果，这些都是为了下午加餐使用的，如果大家不饿的话可以考虑不吃。很多网友看了她的减肥食谱，表示林心如也太自律了，有如今的好身材也不稀奇。
有一些明星，她为了减肥还会戒掉一些肉食，其实必须得吃肉。在吃肉的时候，可以选择一些高蛋白低脂肪的肉类，这样吃一些低热量的可以解馋，而且还能避免挨饿，我们可以选择一些鸡胸肉、牛肉、虾，肉鱼等等，当然我们每天还要喝一些水，才会有饱腹感，可以少吃一些主食。
结语：林心如还表示，如果这样一直吃的话，可能会太单一了，所以需要吃一些平时想吃的东西来安慰自己，比如说我们也可以偶尔吃一些烤羊排甜品这些高热量的食物，不要害怕她们的热量高，因为你可以当作减肥的动力去消耗热量，运动是可以提高新陈代谢的能力的，还能加快热量的消耗，从而达到减肥瘦身的目的。
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