美容小知识_百度文库

　　美容小知识_保健养生_生活休闲。美容护肤小技巧【美容养颜补钙--黄豆炖猪蹄】1.黄豆浸泡半天。2.锅内下油，姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，再加酱油，料酒翻炒。3.加水没过猪蹄，大火烧开。转小火烧20分钟。4.加入黄豆大火烧开，

　　美容护肤小技巧【美容养颜补钙--黄豆炖猪蹄】1.黄豆浸泡半天。2.锅内下油，姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，再加酱油，料酒翻炒。3.加水没过猪蹄，大火烧开。转小火烧20分钟。4.加入黄豆大火烧开，后小火慢慢煨到猪蹄烂熟。黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。两者合一更有利于钙的吸收。【黑木耳红枣汤 食疗纯天然美白】适量的黑木耳和红枣洗净后放入水中煮上半个小时左右，然后分为早晚两次服用，经常使用这款美容养颜汤，可以达到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋润肌肤，防止皮肤老化，红枣则能有效祛斑，都是美白的好助手。【白醋+甘油收毛孔】白醋有美容作用，醋的酸性能软化皮肤角质层，还有杀菌的作用，所以有一定的美白作用。甘油可以保湿皮肤，使皮肤更加水润，使皮肤变得有弹性，有抗衰老作用。将甘油和白醋按照1:5的比例混合后拌匀，然后敷在脸上几分钟，用清水洗净。长期使用这这方法能有效帮助皮肤美白，收缩毛孔【鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐收毛孔】鸡蛋历来是美容的好东西，鸡蛋里面含有人体所需的营养物质，可以延缓衰老。橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，能有效的保持皮肤弹性和润泽。将两者做成鸡蛋橄榄油面膜，能有效的收缩毛孔。【美容养颜 祛除黑斑 桃花白芷酒】配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。桃花、白芷浸酒，装瓶密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯(约20毫升)，同时可用少许搽面部。功能：美容养颜，【珍珠柠檬美白面膜】珍珠粉的美容功效很多，首先含有甘氨酸，而胶原蛋白主要成分之一就是甘氨酸。甘氨酸在人体内被吸收之后，均匀地分布于人体的，由内而外为皮肤做好保湿工作；同时珍珠粉中含有天然甲硫胺酸，它可以有效地提高皮肤弹性，增加皮肤的光泽与活力，使皮肤更加亮丽。【姑娘应该知道的美容健康小常识】1、鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。2、牛肉：给你好脸色，每天吃250克。3、鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。4、杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。5、苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个。6、鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃一个。【早起一杯柠檬水】早起很多人都会喝水，童颜妈妈会选择每天早上喝一杯柠檬水，因为柠檬水含有丰富的维C，能够帮助皮肤抗氧化，还能美白肌肤，亮白紧致的肌肤才是年轻肌肤该有的状态，而且早上一杯柠檬水还能帮助身体排出毒素，肤质更加透亮白皙。【女人不同年龄的饮食养颜法】①15→25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；②25→30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维 C维B的食物；③30岁→40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；④40→50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯等。【皮肤干燥或起皱纹的人如何调理】①中医认为，皮肤干燥主要是脾胃虚弱导致血虚、肺肾阴虚、津液不足等引起的，常伴有眼干涩、便秘、手脚症状。②调理思：健脾养血、益肾养阴、滋肺润燥。③多吃水果蔬菜，如梨、蜂蜜、银耳、番茄、莲藕、鸭肉、杏仁、芝麻、萝卜、核桃、牛奶等进行调理。【女孩们的护肤秘籍】1、萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，做雀斑会逐渐消除。2、酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。 3、醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5比1的比例，混合涂抹面部，每日皮肤就会变得细嫩。【30岁前的女人必须做好的抗老工作】：1. 补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。【梨子减肥法 1月可瘦14斤】1个汁水丰富的梨，热量仅有50卡。梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素~方法：早上起床后空腹喝1杯淡盐水，再吃1个梨 1个鸡蛋；午餐可按照自己的习惯吃，但记住只可7分饱；晚餐以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬菜汤。【美白去斑小】茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。 意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素Ｐ，可软化微细血管。同时也含有维生素Ｃ，可酪氨酸酶，黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。【蜂蜜+红糖去黑头】分别去蜂蜜一小勺、红糖一小勺，然后放在手心混合均匀，接着涂抹在有黑头的地方，慢慢按摩，大约10分钟之后就可以用清水洗去看。每周做3次，能够让黑头消除得更干净哦！【皮肤暗沉，毛孔粗大】皮肤暗沉有可能是因为角质层过厚，需要定期使用去角质的产品，才能有利于护肤品的吸收，毛孔粗大是由于缺水造成皮肤出油，经常敷保湿面膜是比较有效的解决办法。毛孔粗大的女生，在用氨基酸洁面过程中使用低温的流动水，会起到收缩毛孔的效果，不过一定要长期哦。【改变吃饭顺序 体重轻松下降】顺序一：先吃蔬菜可防止之后吃进来的营养素被快速吸收，对于延缓血糖的上升有帮助；顺序二：喝汤能帮助刚吃下去的蔬菜在胃中更有饱足感；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，补充每日的蛋白质需要；顺序四：吃米饭，最后吃可延缓血糖的上升。【每天4个时间段瘦身最明显】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。4、睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。【美容护肤小窍门——淡化黑眼圈】如果眼圈发黑、眼神无光，那就是肾负担太重。要少吃盐、糖、咖啡，多吃胡萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。【天然护肤四大天王】1、淘米水：清洁、保湿、亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力。2、黄瓜：清洁、补水。防治肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。3、豆腐：活肤、滋润、美白。预防衰老并有效滋润、美白肌肤。4、优酪乳：保湿、更新角质。含有乳酸成分，具有保湿及更新角质功能【护肤---金银花洗面水】材料：金银花20克，矿泉水适量；做法：金银花放入煮锅，加适量矿泉水浸泡约20分钟。锅置火上，煮沸后改小火煮约10分钟，滤汁。待金银花水晾至事宜温度时即可用来洗脸。功效：有效祛除青春痘，紧致肌肤。【护肤---去黑眼圈果蔬汁】材料：香蕉，木瓜，酸奶。做法：木瓜去籽洗干净切成小块。香蕉去皮切成小段。将木瓜、香蕉、酸奶放入榨汁机里打碎过滤出汁液，直接饮用即可。这个木瓜香蕉果汁有淡化黑眼圈，美白滋润肌肤的强大功效。【护肤小贴士】1.西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15-20分钟，然后用温水洗净。该面膜适用于各种皮肤，有让皮肤红润光泽的功效。2.香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黄和1匙植物油，混合拌匀后敷脸30分钟。此面膜适用于中性皮肤，有保湿、增加皮肤光泽的功效。【南瓜】它含有大量类胡萝卜素、钾、镁等，纤维含量极高。它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。每隔2～3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。【洗脸小窍门】①水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期可以让你的肌肤年轻10岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的白领女性洗脸时，在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。【生闷气的9大危害】1.危害呼吸系统：气促、胸闷、肺膨胀；2.危害肝脏：肝气不顺，肝胆不和；3.危害消化系统：消化系统停止蠕动；4.危害心脏：引起心跳加快；5.危害神经系统：失眠；6.危害肾脏：肾衰、腰膝无力；7.危害泌尿系统：尿急尿频；8.危害内分泌系统：甲状腺机能亢进；9.危害皮肤。【如何解决身体上的很多小缺陷】1.头发油怎么办？2.毛孔粗大怎么办？3.油脂球；4.双手和脚的皮肤保养；5.手指关节粗大；6.脚底的死皮；7.皮肤保养；8.美白。（漂亮的MM我们一起来克服吧！让自己变得更加的完美.！1、头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。2、毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了。3、油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了，去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗。4、双手和脚的皮肤保养最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的都是，要随手带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了，准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。5、手指关节粗大：一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。6、脚底的死皮：一定要磨刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净、穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。7、皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒。红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。8、美白：美白产品还是要省用。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话可以加水在里面，每天涂两遍，一个星期就能看到效果。【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体哦】1．猕猴桃、猪脚可以皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。【洗脸5个小窍门——让你永葆青春】1.加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2.加啤酒，干性皮肤适用；3.加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；4.加白糖，适合长痘的人；5.加食盐，适合油性皮肤。【室内常养8种鲜花容易引起疾病】1.月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难；2.兰花——失眠；3.紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；4.夜来香——头晕目眩，郁闷不适；5.郁金香——毛发脱落；6.夹竹桃——智力下降；7.松柏——影响食欲；8.洋绣球花——皮肤过敏。【百合6大养生功效】①润肺止咳：百合鲜品含黏液质可润燥清热。②宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦。③美容养颜：促进皮肤细胞新陈代谢。④解渴润燥。⑤清火养阴。⑥防癌抗癌：可帮助提高机体的体液免疫能力。【光脚穿鞋容易招来脚气】①易发生真菌感染。人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，而真菌在 湿热的里极易生长。②引起皮肤角化和皮炎。③增加外伤和感染几率。④皮肤直接受到阳光“烤灼”。⑤受凉引起脚部疾患【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜：不贫血皮肤好、视力；2.西红柿：防癌、美白；3.巧克力：拥有快乐、护齿；4.马铃薯：护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇：提高免疫力、减肥；6.大豆：肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋：增强记忆、美容；8.核桃：健脑、润肤；9.鱼：吃出好心情；10.橙子：防癌。【6种米的养生功效】1.粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。 2.糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3.黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4.糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。6.小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。【细数女人喝红酒的好处】1.可增欲；2.适当饮用有滋补作用；3.有助消化，防治便秘；4.有美容抗衰老的作用；5.减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6.利尿，防止水肿；7.杀菌作用；8.可预防乳腺癌；9.能脂肪吸收。【3种水果蒸着吃养生加倍】1.热炖柚子：鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后食用，可化痰降火助消化；2.带皮蒸苹果：苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟，果胶煮过后能吸收细菌毒素，止泻；3.热橘子：洗净后浸泡在40℃~50℃温水中1分钟，将其擦干放入微波炉内热1~2分钟，可助消化增食欲，美容效果更佳还不上火。【红糖养身美容方】1.生姜红糖水：治风寒感冒，缓解淤血痛经；2.红糖党参赤小豆汤：滋润皮肤；3.益母草姜枣红糖水：缓解寒性痛经，减退黄褐斑；4.山楂桂枝红糖汤：缓解寒性痛经，改善面色无华；5.红糖面膜：100g红糖 200g水熬糖胶，冷却后敷脸，美白祛斑。【长痘后少洗脸】美国百科网博闻网刊出了7种方法，教你全面“战痘”：1．切忌乱摸。2．使用含有效成分的药物。3．扩大治疗面。不应只是“焦点治疗”，而是要覆盖所有可能出现痘痘的部位。4．洗脸别太勤。5．尽量少美容。6．避免油脂产品。7．注意饮食。减少碘的摄入量。【多吃黑色食物抗衰老~】黑色食物——通便补肺抗衰老，黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡。黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。【女人爱生气 毁容又伤身】有些女人经常生气，爱生气的不是容颜，还有身体健康。生气时大量血液涌向大脑，使脑血管压力增加。这时血液中含有毒素最多，氧气最少，对脑细胞来说不亚于“毒药”，加速脑细胞衰老，同时产生很多阻碍免疫细胞运作的物质，让身体抵抗力下降。所谓气大伤身就是这个道理。【上班族健康午餐 5忌】1.午餐不宜过饱，以免影响下午工作效率；2.吃饭速度不宜少于20分钟；3.饭后不宜久坐，否则会使腰部赘肉飙升；4.对于不健康的套餐，不宜多吃；5.准时用餐，11：00—13：00属于正常午餐时间。中午啦，要养成正确用餐的习惯喔。。【快速实现皮肤美白的小秘密 三类食物要多吃】1.维生素C类食物,想去除脸上斑点,有效美白,维C食物不可错过,主要有柠檬,蓝莓,草莓,葡萄等,可榨汁饮用,也可外敷;2.排毒类食物,想肤色透亮健康,给身体排毒必不可少,主要有黄瓜,青木瓜,绿茶等;3.保湿类食物,能促进细胞新生,净化肌肤,主要有芦荟,玫瑰等。【女人必须懂得的健康常识】1、皮肤粗糙与食盐过多有关；2、经期腹泻不是正常现象，是分泌水平失衡所致；3、紧急避孕药只能一年吃一次，否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱；4、每日带妆超过五小时会增加皮肤负担；5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6、每天一杯豆浆能去小腹赘肉，美容养颜补充雌激素【美容护肤必知，你知道生理期是女人的变美期吗？】1、丰胸，多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂，月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”。3、提高记忆力。4、发现健康小问题，早发现就能早改善。5、排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。【美容护肤妙招】1、跳舞—让血液沸腾好气色自然来。2、喝酒—微喝一点黄酒，拥有红润唇色。3、挑剔—挑剔一点没坏处，蔬菜也是一样。4、如厕—培养如厕好习惯，不放过每天的排毒机会。5、午睡—享受午间美容。6、泡澡—享受spa，泡一个舒适的澡。7、喝水—喝水而不是咖啡。【偷师汤唯 5招吃出白嫩肌肤】汤唯是个地道的江南女子，气质温婉，肌肤细腻。杭州长大的她喜欢清淡的饮食，日常的简单护理和自然的食材才是护肤的最佳选择。1.红酒 抗衰老 2.虾 丰富的蛋白质 3.樱桃 美容圣品，其汁可去斑美白 4.草莓，吸附体内毒素 5.柠檬，富含维生素C，助排，防晒美白。【9种果蔬越吃越漂亮】1.樱桃：活化细胞、美化肌肤；2.石榴：减缓肌体的衰老；3.胡萝卜：美白肌肤；4.橄榄：有突出的美容功效；5.黄瓜：消除晒伤和雀斑；6.葡萄：深层滋润、抗衰老；7.柠檬；8.杏：有良好的柔润效果；9.柚子、橙、橘。【女生应该知道的美容小秘诀】1.在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2.用白糖洗脸去黑色痘印。3.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔。4.用藿香正气水洗头，头发会更好。啤酒洗头防干枯脱落。5.生姜削成笔状 天天涂眉一次 会让眉毛 更浓。6.洗完脸 ，用细盐搓鼻子，可以去黑头。【女人把握黄金生理期】1.经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；2.排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；3.发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警，提前预防；3.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；4.提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机。【教你泡澡美白秘方】不要以为咖啡黑黑的就不能用来美白了哦，咖啡中的咖啡因是天然的美容剂，它能帮助肌肤排出多余的水分，消除身体上的，而且还能刺激中枢神经，促进皮肤的光滑白嫩。如果能买到去掉了咖啡色素只保留的咖啡因的咖啡粉，效果会更好，泡澡维持20分钟左右比较合适。【慢跑减肥，快跑增肌】一提到跑步，很多人就担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。【味中药可美肤】1、芦荟，可使干性、油性皮肤逐渐趋于中性2、珍珠，令黄褐斑及色素沉着减轻3、当归，防止脱发和白发4、人参，美容、生发5、何首乌，延缓细胞的衰老6、茯苓，滋润皮肤、毛发7、罗汉果，改善皮肤新陈代谢，还可用于粉刺、肥胖及皮疹脱发的治疗。【简单实用的小面膜】黄瓜面膜。选择鲜嫩的黄瓜，切成薄片，均匀的敷在脸上，15分钟后，等到黄瓜变干取下，最后用温水把脸洗干净即可，每天敷一次，两周以后就会看到疗效。皮肤不仅变白，而且更加紧致。【美白小窍门】1：根据生理周期来调整会使美白事半功倍。在月经过后的一个礼拜内是最适合进行美白护理的哦。2：由于美白精华里都会含有精纯的维C等成分，以及其他的一些物质，这些成分都具有光性，所以在光比较剧烈的时候效果就会下降，因此，使用这些美白产品的最佳时间就是晚上。【美丽小叮咛】茶叶的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点。使用方法简易，经济适用，长期能够达到良好的效果。晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。【护肤---牛奶蜂蜜洗颜水】材料：牛奶50毫升，蜂蜜1小匙，蛋清1/2个；做法：牛奶用微波炉加温，加入蜂蜜，蛋清充分搅匀即可。取洁面水变涂抹边画圈按摩脸部2分钟，然后用清水冲洗感觉；功效：清洁脸部污垢的同时滋润肌肤，温和的天然配方，性肌肤也适用。【MM最好美颜方法就是喝花茶】可能有些食物你会忘记或不喜欢,但喝水你一定不会忘记,在你的杯子里可以放些有养颜功效的花,泡着喝,其养颜效果常强大的.薰衣草柠檬茶—振作;茉莉绿茶—健脾安神;菊花人参茶—调节神经；普洱菊花茶,瘦身减肥;桃花茶,疏通,祛斑滋润。不妨试试吧!【3个有效祛痘的土方法】1.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；2.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10-15分钟后取下，敷，痘印会变淡；3.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。【白醋洗脸正确方法】首先，接一盆温水，水温最好保持在40°C左右，然后倒入大约2汤匙白醋混合调匀，然后用来白醋混合液反复洗脸，5分钟过后再用清水将脸部洗一遍。这一种白醋洗脸方法适宜长期使用，可以让皮肤变得细腻白暂。【女人，你应该长点心！】1.学会温和，不要随意发脾气，谁都不欠你的。2.学会宽容，每个人都有自己的难处，大家都不容易。3.学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。4.学会低调，取舍间，必有得失，不用太计较。5.学会简单，踏实而务实，不庸人自扰，越简单越快乐。6.学会忘记，善忘是一件好事。【护肤--橘子蜂蜜面膜】材料：橘子1个，蜂蜜2匙，酒精少量；做法：橘子洗净切块放入榨汁机中榨汁。将蜂蜜与酒精与橘子混合均匀。方法：将制成的面膜密封放入冰箱冷藏3天。使用时取适量面膜涂于脸部，约20分钟用清水洗净。功效：橘子和蜂蜜搭配软化角质的同时可以滋润肌肤。加入酒精更加强了清洁效果。【生活百科：吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。【人体器官最爱的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；：菜花防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、豆豉改善消化。【女性如何清洁】①专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。②清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。③用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。【反复损伤黑痣要不得】每个人身上都会有些黑痣，只是看上去普通的黑痣也有可能从良性变成恶性。反复的摩擦、损伤，不适当地挖除和药物腐蚀等都可能使良性黑色素痣成恶性黑色素瘤。定期检查皮肤上的黑痣，如黑痣面积增大、色素加深、出血、异常搔痒等症状都需要。【饮食中的黄金搭配】①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐+萝卜=利消化；⑩葡萄酒+花生=有益心脏~愿大家都健康，转给你爱的人和爱你的人吧 ！【怀孕妈妈吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC。【柚子的功效】1.健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效；2.防血栓 柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用；3.治疗糖尿病 柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果；4.美容养颜 柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能。【吃6个月芝麻，相当于做一次光子嫩肤】芝麻中的维生素E含量是蔬果的6倍，而维生素E具有皮肤的作用。长期吃黑芝麻不光会让毛孔变小，让皮肤有光泽，还能让你减少黑眼圈的发生。法国女医学家指出，每天吃25克黑芝麻，连续吃6个月，相当于做一次光子嫩肤所起的美容作用。边吃边美容。【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜：不贫血皮肤好、视力；2.西红柿：防癌、美白；3.巧克力：拥有快乐、护齿；4.马铃薯：护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇：提高免疫力、减肥；6.大豆：肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋：增强记忆、美容；8.核桃：健脑、润肤；9.鱼：吃出好心情；10.橙子：防癌。【黄芪粉的美容功效】每天用黄芪粉10克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶饮用。常饮用有滋润肌肤，养颜美容，调理气血，舒缓情绪的功效。或用黄芪粉+水，调和后敷面20分钟，可营养肌肤，提升皮肤抗病能力，延缓衰老，嫩肤美白，去黄气，使皮肤健康有光泽，同时对去除黑头白头均有很好的效果。【女生应该知道的美容小秘诀】1.在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2.用白糖洗脸去黑色痘印。3.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔。4.用藿香正气水洗头，头发会更好。啤酒洗头防干枯脱落。5.生姜削成笔状 天天涂眉一次 会让眉毛 更浓。6.洗完脸 ，用细盐搓鼻子，可以去黑头。【女人把握黄金生理期】1.经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；2.排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；3.发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警，提前预防；3.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；4.提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机。【教你泡澡美白秘方】不要以为咖啡黑黑的就不能用来美白了哦，咖啡中的咖啡因是天然的美容剂，它能帮助肌肤排出多余的水分，消除身体上的，而且还能刺激中枢神经，促进皮肤的光滑白嫩。如果能买到去掉了咖啡色素只保留的咖啡因的咖啡粉，效果会更好，泡澡维持20分钟左右比较合适。【10个妙招轻松打造】NO.1 瑜伽瘦腿；NO.2 按摩瘦腿；NO.3 运动瘦腿；NO.4 刮痧瘦腿；NO.5 搓50下瘦腿；NO.6 高跟鞋瘦腿；NO.7 狂蹬空中自行车；NO.8 游泳瘦腿；NO.9 瘦腿袜和瘦腿霜；NO.10 饮食瘦腿【慢跑减肥，快跑增肌】一提到跑步，很多人就担心腿粗，其实慢跑是绝对不会腿粗的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。【简单实用的小面膜】黄瓜面膜。选择鲜嫩的黄瓜，切成薄片，均匀的敷在脸上，15分钟后，等到黄瓜变干取下，最后用温水把脸洗干净即可，每天敷一次，两周以后就会看到疗效。皮肤不仅变白，而且更加紧致。【美白小窍门】1：根据生理周期来调整会使美白事半功倍。在月经过后的一个礼拜内是最适合进行美白护理的哦。2：由于美白精华里都会含有精纯的维C等成分，以及其他的一些物质，这些成分都具有光性，所以在光比较剧烈的时候效果就会下降，因此，使用这些美白产品的最佳时间就是晚上。【美丽小叮咛】茶叶的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点。使用方法简易，经济适用，长期能够达到良好的效果。晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。【3个有效祛痘的土方法】1.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；2.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10-15分钟后取下，敷，痘印会变淡；3.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。【白醋洗脸正确方法】首先，接一盆温水，水温最好保持在40°C左右，然后倒入大约2汤匙白醋混合调匀，然后用来白醋混合液反复洗脸，5分钟过后再用清水将脸部洗一遍。这一种白醋洗脸方法适宜长期使用，可以让皮肤变得细腻白暂。【瘦身食谱】早饭：无糖八宝粥一小碗 煮鸡蛋清两个 上午：黑咖啡一杯 午饭：菠菜蛋花汤一碗 窝头一个或者白薯一根或者玉米一根 下午：香蕉一根 晚饭：全麦面包一片 无糖酸奶一杯。ps：每天散步60分钟~只要能下来谁都能瘦【简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。【预防感冒从细节做起】1.洗--早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2.漱--早晚淡盐水漱口；3.动--早晨散步、做操；4.搓--两手对掌相搓30次；5.开--经常打开门窗，通风换气；6.饮--早晨饮白开水一杯；7.呼--早晨作深呼吸20次；8.穿--穿衣服要根据天气情况注意增减。【十条粥疗谚语】若要不失眠，煮粥添白莲。气短体虚弱，煮粥加山药。心虚气不足，粥内加桂圆。清退高热症，煮粥加芦根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。防生脚气病，米糠煮粥饮。头晕多汗症，要饮薏仁粥。夏令防中暑，常喝荷叶粥。皮肤若要好，粥里加红枣。调理血小板，花生仁熬粥。【发黄变硬的毛巾变软变白】一条洁白的毛巾用的时间久了，就会发黄变硬，这时使用起来会很不舒服。您若想让这样的毛巾变软、复白，您可以把毛巾放入锅或盆里，加上水淹没毛巾为宜，再撒入一把碱面，煮沸几分钟。待水不烫揉搓几下，再用热水冲洗一遍，这样毛巾的就可以基本消除，而且也柔软多了。【生活中应该养成的好习惯】1.没病也要定期体检；2.不渴也要多喝开水；3.遇事烦恼也要想通；4.没有喜事也要快乐；5.有理也要让人三分；6.有权也要低调；7.不觉疲劳也要休息；8.生活不富也要知足；9.再忙也要重视锻炼；10.没事也要互相问候。【9种不健康的身体暗示】1.腰疼（膀胱炎或附件炎）；2.易怒（查甲状腺中枢神经）；3.经常头晕（查血压）；4.早上起来眼睛微肿（查肾）；5.晚上腿肿（查静脉）；6.手脚经常抽筋（缺钙）；7.比往常多汗（血管植物神经错位）；8.体重变化、经常口渴（做血糖检查）；9.大量脱发（先天性疾病）。【8个缩短寿命的不良生活习惯】1.经常激动狂怒；2.浓咖啡不离口；3.大量抽烟；4.睡眠严重不足；5.不当服用壮阳药；6.经常熬夜工作或者过分享受夜生活；7.生活中过分追求完美，对自己过于苛刻；8.久坐，活动过少。有以上习惯的人们，赶紧调整调整吧！【10种日常食物养气血】1.葡萄抗氧化：连皮吃；2.番茄可延缓衰老：生、熟营养不同；3.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；4.姜减少色素沉淀；5.醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用；6.黄豆调理雌激素:不好消化；7.米饭防止肌肤干燥；8.菌类调节免疫系统；9.红酒提升气色；10.燕麦减少脂肪。【肌肤补水小窍门】热毛巾保湿：每次敷面膜的时候，想要加强保湿效果，那就拿一条热毛巾覆盖在面膜上，不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。注意：美白保湿型的面膜不适合进行热毛巾保湿的方法，因为美白因子十分容易被高温分解掉。用新鲜胡萝卜绞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手轻轻拍打面部。如每天再配合喝一杯胡萝卜水，会使皮肤变得白而光滑，雀斑也会消退；脸色苍白的人可用甜菜（石榴、樱桃均可）切片涂擦面部，待甜菜汁干后再薄施一层雪花膏，这样可使皮肤红润起来。【教你豆腐按摩美白法】每天晚上洁肤之后，切下大约一厘米厚一寸见方的豆腐，把这块豆腐放在手心按摩脸上每一分肌肤，使豆腐中的大豆蛋白及其它营养成分充分被脸部肌肤吸收，按摩时间大约20分钟左右，再涂其他护肤品。Tips：一个月左右，您的肌肤就会变得跟豆腐一样白嫩细滑，吹弹可破。【十种食品不宜常吃】①油炸食品：热量高，含有较高的油脂和氧化物质。②罐头类食品。③腌制食品。④加工的肉类食品(火腿肠等)。⑤肥肉和动物内脏类食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧烧烤类食品：含有强致癌物质三苯四丙吡。⑨冷冻甜点，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜饯类食物。食醋泡脚的五大好处：①长期用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。②调节和松弛原本紧张的神经。③增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。④对脚起到杀菌清洁作用。⑤滋润肌肤【这样喝蜂蜜水最有效】①每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。②下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。③睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。④前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。⑤餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。【茶叶的几大妙用】1、上车前喝些浓茶水，可预防晕车。2、燃烧废茶叶，可以消除恶臭味。3、喝了剩的湿茶渣可将油垢洗去。4、茶叶晒干后，装在枕芯里，有平肝降压作用，对高血压、偏头疼有辅助疗效。5、废茶叶来煮鸡蛋，味道清香可口。6、口内发臭，用浓茶含漱，除去臭味。【怎么鉴定地沟油】1、地沟油反复使用，胶质粘度比较高，将几滴油放到手指上，拇指和食指来回捏，感觉沾手或者有来劲的就是地沟油。2、把油放到冰箱2个小时，若出现白色的泡沫一样，就是地沟油。3、炒完菜后，把菜汤里面油倒出，如果1分钟内就固化变白凝结，是地沟油。【快速治疗牙痛的N个妙招】牙痛给生活带来很多的不便，难以咀嚼食物，佳肴的酸甜苦辣也无法细细品味。现在为大家介绍几种治疗牙痛的妙方：一、独头蒜治牙痛：独头蒜1颗，微波炉或烤箱，盐水。二、香蕉皮炖糖治牙痛。三、民间治牙痛。【慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度】主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。【美白小妙招二】1.用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。2.用水和蜂蜜调配后加进珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。3.将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒进全脂牛奶，再加进少量水。比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗掉。【美白小妙招】1.将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，逐日数次，可使皮肤变白，还兼治斑点。2.牛奶涂脸。将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴进几滴净水，摇匀之后倒进手掌上，涂拭脸部，涂后5-6分钟再用净水洗净。此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。【护肤小窍门】把醋和盐用水溶解。比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。【护肤小妙招】淘米水洗脸。天天淘米的时候，留下第一次和第二次的淘米水，让它慢慢的，再取的净水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更合适油性朋友使用，由于用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。留意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。【怎样鉴别洁面乳好坏】1.有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。2.用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧 越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。【护肤最易忽视的八点 】1、眉心重复涂抹面霜。2、耳后涂上保湿霜。3、鼻子减少做鼻膜次数，用清爽面霜。4、眼角用鲜牛奶，蜂蜜调成稀糊状做眼膜。 5、颈脖，每晚使用颈霜或按摩膏。6、关节涂保湿霜。 7、双手晚上睡觉前涂抹护手霜。注意这些小细节，才能延缓衰老哦！【水果的不同美白功能 】1.排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨;2. 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果;3. 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝;4. 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 ;5.化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 .【晒黑后迅速变白的方法 】1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，皮肤会变白，痘痘也会不见了美白祛斑面膜．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!【养颜瘦身】做法：1. 番茄洗净，每个切6瓣；2. 薯仔洗净去皮，切成薄片；3. 葱洗净，切成葱花；4. 热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。功效：减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老。【消除黑眼圈妙招】酸奶+热毛巾：将毛巾放在热水里捂热，拧干之后放在酸奶里浸湿，然后敷在眼部周围，大概10分钟之后眼部就会吸收营养，不仅可以消除黑眼圈，还可以有效去除眼袋哦。【日常巧美容】大米饭：用煮熟但不很硬的大米饭，趁热但不烫时，用手揉捏成团，贴于面部不停地搓动，直至米饭成黏腻的黑团，然后用清水将面部洗净。这样能去除皮肤汗孔内的污垢，使皮肤洁白、细腻。【简易美容法】1.头屑较多而且又十分的人，可在晚上把甜菜根汁涂在头上，第二天早上洗净，效果很好。2.皮肤过于干燥的人，可用杏仁油、蜂蜜、蛋黄混在一起擦面。3.将桔子皮磨成粉末，掺在牙膏或牙粉里，有助你保持牙齿的洁白光亮。蜜蛋油是用来护发的哟~具体做法：用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净即可。【美容帮帮忙】要美白、要美丽，那么就试试蕃茄蜂蜜美白面膜吧，用蕃茄半个、蜂蜜适量。然后将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。每星期做1-2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。【自制美白紧肤水】150克薏米仁,浸在矿泉水中三小时,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱,晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。【快速瘦腿方法5】沐浴的时候，在腿涂上沐浴露，将腿放置在和腰同高的，双手稍微用力搓大腿，从大腿根部到膝盖搓，然后再从膝盖搓向大腿根部。搓小腿的方式和大腿一样。每侧腿搓50次。【家务减肥立竿见影】拖地：只要20分钟能消耗100卡热量。扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡！准备三餐：洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。【30天打造曲线、弯身仰举；5、瑜伽；6、保持好的身体姿势；【9个减肥好习惯 瘦身变得非常容易】1、打响周末战争；2、对水说hello；4、什么时候适合增加运动量？5、记得定时换掉你的运动鞋；6、选择正确的胸衣；7、缓解腹部疼痛；8、摇一摇更苗条；9、做好体重的工作。【N种场合保持减肥热忱 让你瘦美不止一点点】场景一：第一次的约会；场景二：加班之后；场景三：生理期；场景四：派对宿醉。【实用的美容护肤小窍门】啤酒收缩毛孔：这种小窍门很多美眉都懂，但可能方不正确，因为用啤酒做成面膜，首先要将啤酒开盖一两天，这样可以挥发掉啤酒的酒精，不会刺激到肌肤，然后将挥发过的啤酒倒在面膜碗里，用压缩面膜泡在啤酒中，三分钟后，取出来，稍微拧干点水分，敷在脸上。【黑眼圈怎么办-简单便宜的8种方法】1、冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟；2、纱布蘸酸奶外敷10分钟；3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5、苹果切片敷眼15分钟；6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；7、土豆去皮切片外敷5分钟；8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。【MM必备的养颜瘦身美食】1．板栗：改善手脚冰冷；2．坚果：延长饱腹感；3．大豆：补充雌激素；4．茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；5．咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；6．百合：润燥滋阴美容；7．紫菜：使皮肤保持年轻；8．三文鱼：延缓衰老；9．西兰花：防皮肤干燥；10．黑米：补肾暖身。【选购爽肤水基本知识】拿起瓶子狠狠摇,摇完之后看泡泡,泡泡细腻丰富,有厚厚一层,经久不消,那就是好爽肤水;若泡泡很少,说明营养成分少,若泡泡多但大,说明含有水杨酸,肌肤很的JM就不要用了,若一摇就出来很多很细的泡泡但很快就消失了,那说明其中含有酒精,这类的爽肤水千万不要长期的使用。【最适合女性滋补养颜的食物】1.红米：富含多种营养素，可补血、舒缓疲劳；2.橙子：含较他命C，可减少老化现象；3.胡萝卜：促进肠胃蠕动，排毒祛痘；4.菌类：被称为长寿食品；5.三文鱼；6.大蒜：抗菌消炎防感冒；7.红酒：控制皮肤老化；8.番茄：细菌。【有助保持身材的5种蔬菜】1.西芹瘦脸：粗纤维帮助肠蠕动，排毒养颜；2.草莓瘦腰：天冬氨酸溶解腰部堆积的脂肪；3.白萝卜瘦大腿：促进脂肪类物质新陈代谢；4.葡萄柚瘦背：影响人体吸收糖分；5.番茄瘦小腹：脂肪被肠道吸收。【女人小妙招 轻松祛除眼袋防黑眼圈】：1 在眼圈周围涂上蜂蜜；2、用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围；3将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，按摩眼睛四周；4、将含汁量多的苹果切片，敷双眼；5土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼。【护肤---西瓜净化美白面膜】材料：西瓜皮2块；制作方法：用 将西瓜皮的汁液刮下，倒入碗中；使用方法：洁面后用干净纱布或脱脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在脸上，20分钟后，用清水洗净即可；功效：美白、洁净肌肤。【护肤小妙招】醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。【7种美食赶走皮肤粗糙】皮肤的保养要常吃什么？怎样才能肤若凝脂？多种美食让你能在不知不觉中，享受到美肤的功效。1.莲藕——保持肌肤光泽2.红薯——给肌肤光滑质感3.木耳——摆脱肌肤粗糙感4.梅子——去角质5.芝麻——补充健康油分6.山芋——肌肤变光滑7.杏——美容养颜。【鸡蛋细盐磨砂膏】为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。维生素E油是睫毛最好的天然成分之一，经常使用能令睫毛浓密、卷翘。用时只需将一个用完的睫毛膏刷彻底清洁后，将维生素E油均匀涂抹在，然后刷在睫毛上即可。【果醋绿豆紧缩毛孔面膜】材料：绿豆粉2汤匙，番茄1个，苹果醋1汤匙；制作方法：将番茄洗净放入搅拌机中捣成泥状，再放进碗里，加入苹果醋和绿豆粉一同混合调匀。使用方法：洁面后将调好的面膜敷于脸部，应避开唇部和眼部，20分钟后用温水洗净。功效：缩小粗大毛孔，细致皮肤。【正确的护肤步骤】第一步：洗面奶早晚各一次；第二步：面膜调理皮肤纹理，一周两次；第三步：爽肤水或者柔肤水，早晚各一次！第四步：乳液均衡滋润，也是早晚各一次；最后：隔离霜，早上用，晚上就不用了！

　　推荐：