提肛运动辅助治疗高血压

　　提肛运动辅助治疗高血压

　　传统中医认为，处于人体的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩附近的肌肉，如此反复1020次，每天做35次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。

　　提肛运动是预防和治疗疾病，以及促进手术后患者伤口和功能恢复的一种较好的方法，做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到泵”作用，改善盆腔的血液循环，缓解括约肌，增强其收缩能力。

　　提肛的同时还要按摩腹部，以促进胃肠蠕动和消化吸收，使其更好地传导、运化谷物，人的消化吸收会更加顺畅。

　　按摩时要从左到右按摩胃部，而按摩大肠部位则要从右到左，切忌不能逆向，力度要从轻慢慢到重。