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我想要一份健美冠军或拳击运动员的食谱?修复因训练而受损的肌纤维,使肌肉组织得到修复后再生长。 7.晚餐18:30,主食200g,肉类200g,蔬菜150g,水果适量 8.加餐20:30,水果一个,面包2片,蛋清3个 健美食品:粗
求 专业健美营养师 制定一份 食谱如果在一餐中过多,会使肠胃负担加重,不利于营养物质的吸收。对于健美运动员来说,每天合理的进餐次数应为5-6餐。一种适合业余健美运动员的营养食谱。 进餐次数 进
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