是古老的养生术，早在秦汉时期就有记载，比如《大戴礼记·易本命》说:食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。是为术最早的理论根据。近些年，流行，很多人采用的方法减肥。表面看起来，和节食并没有太大区别，都是不吃食物。
当和的人交流时，他们会说和节食完全不同，是通过服气、吞气、冥想，吸收能量，进入不吃不饿心情好的状态，期间，因吸收自然精华能量，调动人体潜能来维持人体正常的生理需要，故精力充沛，无痛苦，不影响正常的生活和工作，是健康绿色减肥，养生、美容的最佳方法。听完这种玄乎的理论，很多人会感觉，怎么像神棍，或者传销，说半天都是不着边际，不可验证的话。
大爱健身法是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。比如，你工作了一整个下午，眼睛很疲劳，这时候你试着放下手头工作，闭上眼睛，对它说，你今天表现很好，工作了这么长时间，幸苦你了，该休息下了。当你把注意力放在眼睛，并且对它表示肯定，它马上就能做出反应。其他身体部位也是一样的道理，有些人，立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，多体会几次，也能找到感觉。找到最初的感觉，长期，身体会逐渐改善。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急(着急也是一种对身体的不满)。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。
听完这位朋友的介绍，感觉大爱健身法有点像现代心理学的心理暗示。其实，很多人去医院就医的时候，医生都会让他保持乐观，保持心情愉悦，不要过度情绪化。情绪，心理上的变化能对身体能产生多大影响，目前还不能准确测量，不过，影响肯定是有。大爱健身法通过对身体的赞美与肯定，能让人产生愉悦和满足感，其实可以试一试。
有人说，是式节食!确实，有些培训班感觉就是节食加各种玄乎不着边际的话。但是，真正的还是有一些可取之处的，也许某些理论还无法验证，但是如果确实能对人身体产生积极作用，那就不应该断然否定。比如，大爱健身法只要尝试几次，你就能感受身体微妙的变化。
我这里不是要说不吃东西好，重点是向大家介绍里的大爱健身法对于人体有些积极的作用，可以试试，至于长时间不吃东西，进行减肥的行为，大家慎行。过程中表现出来，不吃不饿心情好;节食过程中表现出来，焦虑烦躁无力。两者的区别如何产生呢?或许，大爱健身法在这里起到了一定作用。
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