夏季是阳气最旺盛的时候，养生要夏日阳盛于外的特点，中医认为，（精气）秋收冬藏，春升夏发，着眼于“长”字。夏季要调息静心，犹如一块冰在心间，那么炎热便会减少，不可以吃温热的食物，不然会觉得更热不可当。
以下根据夏季的养生特点，为读者朋友推荐几款夏日养生汤饮……
民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明……
在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象……
夏季天气炎热食用金银花等三花具有清热解毒、清肝明目、凉血消暑，生津止渴、防病抗癌、减肥降脂、降压，提高人体免疫力等功效……
中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药……
夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食……
若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生……
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