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已经到了穿半袖的季节，不少朋友也加快了运动减肥的步伐。但是不少人反馈，跑了一个月，体重只减了1公斤，更有甚者，体重不降反增！这是为什么呢？是不是跑步对减肥根本没有效果？不少想减肥的朋友根本不懂的控制饮食的重要性，他们甚至觉得，我已经运动减肥了，那就不需…[阅读全文]
随着人们生活节奏的加快，工作压力的不断增大，人们的身体和都面临着更大的挑战，一些不良的饮食生活习惯正慢慢我们的身体，长此以往对我们的脾胃造成不同程度的。“百病皆由脾胃衰而生也”。那么脾胃不和有什么特别的征兆呢？养脾胃又应该吃什么比较好？一个人的脸色暗…[阅读全文]
【苏北网核心提示】最后更新时间：2016年10月16日09:10:10，原标题：开车饿晕翻车因为即将拍婚纱照节食减肥，为能够美美地穿上婚纱拍照，临近婚期的渝北女子蒋某疯狂减肥。前天，她因为连续两天不吃东西，开车时竟饿昏迷，导致车辆撞击沿，翻成一个四轮朝天。渝北交巡警…[阅读全文]
红网长沙11月27日讯（潇湘晨报记者杨杰妮通讯员奉雄辉）如何合理营养配餐、科学减肥？11月26日，2016中国营养与健康高峰论坛湖南分论坛在长沙正式启幕。“肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，最主要是由于摄入能量大于消耗的能量，过多的能量在体内成脂肪。”湖…[阅读全文]
从前女生减肥时都对淀粉类食物避之不及，但最近本是粗粮的番薯类，红薯、紫薯等却成了减肥餐里的香饽饽！原因是很多女明星的减肥食谱后，大家惊讶的发现，原来他们都靠吃红薯减肥！不仅有IU、秀智、少女时代等韩国女爱豆，还有刘嘉玲、KatieHolmes等女星争相尝试。番薯蕴…[阅读全文]
一到夏天，瞟要怎么减就成了妹子们的一题！很多妹子为了要减肥，常常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点，尤其是早餐，更是能省就省。事实上，不吃早餐不但不会给减肥带来帮助，还有可能影响你的健康哦。研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡…[阅读全文]
1986年，我给《跑者世界》(美)写下了第一篇专栏，内容是运动饮料和水合方面的。多年以来，我的专栏都是基于最新的科学研究而写的。然而，毫无疑问最佳的营养饮食发生了改变，甚至仍处在无法下的状态中，但是仍有一些不变化的真理可以存在于你的科学补给计划中。饮食计划…[阅读全文]
对于聊减肥这件事一开始我……是的！无奈减肥界仅仅围绕着“运动”+“节食”就能萌生出了一百种让“胖纸们”脸红心跳的方法。“放开吃！”、“不运动！”、“快速瘦！”蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质为人体所需的五大营养素，也有加上膳食纤维和水，并称为七…[阅读全文]
秋季食欲旺盛，不知不觉就吃了很多热量进肚。如果一天吃5餐，每餐吃得比平时少，这样下来你一整天都不会觉得饿，也就不会很想吃东西了。少量多餐可是很有道理的哦。秋季瘦身在饮食方面非常适合采用低胰岛素减肥法，速度快周减4-10斤，还提倡吃饱、吃好、不需要特别的运动…[阅读全文]
核心提示：我们要想通过单一饮食减肥，就必须要严格控制饮食的量，这样才能让自己快速的瘦下来，我们每天要给自己每顿饭吃多少，不能过多，这样长时间的，才会让自己的胃部慢慢的变小，那么饭量相对应的也会越来越小，自然也就能达到一定的减肥效果。温馨提示：很多粉丝…[阅读全文]
在生活中黄瓜是家中饭桌常客，可是我们很多人都不知道它还有非常不错的减肥功效呢。黄瓜清爽可口，吃多少都不会腻，下面分享黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，糖分轻松消除脂肪，吃出身姿！由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜常好的！煮汤或者做成沙拉都…[阅读全文]
吃什么能减肥呢？饮食减肥一直都是很多减肥人群都倾向的方法，不过要有科学的饮食减肥方法才会有效果，并且不会出现副作用。今天，要为大家介绍的就是饮食减肥应该怎样安排，要吃什么，一起往下看看吧。不要清热解毒药。有些习惯性便秘患者认为，只要用清热解毒的中药，…[阅读全文]
碳水化合物都有哪些呢?碳水化合物又可以基本分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。那碳水是不是就是糖?no!no!no!食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，但它也是人体必须的物质。虽然不能…[阅读全文]
说起减肥，MM们肯定都会想到低脂食物。但是，你们有能数出多少有效减肥的低脂食物，而这些低脂食物又该如何搭配减肥呢?今天，小编就为大家细数9种低脂食物，并教大家如何巧妙搭配减肥食谱。蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：…[阅读全文]
原标题：怎样排出体内毒素4款食谱助你排毒瘦身如果体内积累毒素太多，会对身体造成危害，最常见的就是脸色不好，长痘长斑，女性的话还会引起痛经。这时候身体就在告诉我们，需要排毒了。小编今天给大家准备了几款如果体内积累毒素太多，会对身体造成危害，最常见的就是脸…[阅读全文]
网站的餐单，因为当有丰富的全麦、蔬果，以及适量的肉类及鱼类，只要依照让单，更不用每餐都要量度卡里摄取量，简直就像没有节食一样。他减了相对于NHS的餐单，果汁让可以说是Andy的，因为所有果汁都要新鲜即榨，比他想像要花多很多时间，而他同样减了4磅。Andy利用Atki…[阅读全文]
中医是我们国家一个重要的国粹之一，它对于我们调养身体，进行养生有很多方面的作用。那么中医是如何养生呢？中医是我们国家一个重要的国粹之一，它对于我们调养身体，进行养生有很多方面的作用。那么中医是如何养生呢？1、望眼神：如果病人视物清晰可见，眼珠黑白分明，…[阅读全文]
这个早饭能够提早买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就能够了。你家周围的小吃店里，他们独具特点的菜肉馄和灌汤小笼包可能合算顾客总是光顾。这款早饭能推出肉食中所含的L-肉碱，来辅助脂肪代换，为肌肉增添动力。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生…[阅读全文]
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。黄瓜含有维生素C、维生素…[阅读全文]
核心提示：全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的…[阅读全文]
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